Emzirmek için muz

Bu egzotik meyveler uzun süredir menümüzün ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Ancak emziren annenin özel bir sorumluluğu vardır: yediği şeyin alerjinin veya GI bozukluklarının kırılmasına neden olmamasını sağlamalıdır. Bu nedenle, eğer bu sarı Afrika hediyelerinden çok hoşlanıyorsanız, emzirme sırasında muz yemenin mümkün olup olmadığını bir uzmana danışın. Muhtemelen olumlu yanıt verecektir, ancak kullanımlarının nüanslarını bilmek zorundasınız.

En sevdiğim tatlıyı bırakmalı mıyım?

Muzlar oldukça besleyicidirler ve annenin doğumdan sonra yeniden güç kazanmasına yardımcı olacak, enerji kaynağı olacak ve kilo alımı, vitaminler ve bitkisel liflerden oluşan gerçek bir depo haline gelmeyecektir. Emzirirken, bu harika meyvelerin tadını çıkarmak her zaman mümkün olup olmadığını düşünelim:

1. Emziren anne yeni doğmuş bir bebeği emzirirken muz yemenin mümkün olup olmadığını düşünürse, cevap olumsuz olacaktır. Kırıntının gastrointestinal yolu, sadece ışığın içinde ortaya çıkmış, bu meyvenin posası içinde bulunan tüm maddeleri asimile etmek için henüz çok olgun değildir. Bu nedenle, yeni doğmuş bir bebeğin emzirmesi sırasında muzların diyete sokulması durumunda, sindirim sistemindeki bozukluk riski çok yüksektir. Bu yüzden, bir oğlan ya da kızının iki aylık dönmesinden sonra bir muz denemeye değer. Bu durumda özel dikkat gösterilmelidir. Küçük bir parça muz, tercihen sutra yiyin ve bebeğin reaksiyonunu gözlemleyin. Bebeğin vücudunda, ishal veya kabızlıklarında döküntü yoksa, ertesi gün polbananana yemeye izin verilir ve istenmeyen belirtilerin yokluğunda, birkaç gün içinde menünüze bütün bir meyveyi ekleyebilirsin.
2. Bebek biraz büyüdüğünde bile, emzirirken muzların günde bir kereden fazla yememesi tavsiye edilir. Sonuçta, küçük ve kalın bağırsakta ek fermentasyon süreçlerine neden olabilecek ve kolik oluşumuna sebep olan bitki şekerlerinin konsantrasyonu oldukça büyüktür.
3. Eğer kırıntı bir bütün olarak bu meyvelere iyi tepki verirse, kendinizi böyle bir muameleyi reddetmeyin. Bellek ve konsantrasyonu iyileştirmeye yardımcı olan yüksek B vitaminleri içerir. Muz bileşimi ayrıca emziren anneyi uykusuzluktan koruyan amino asit triptofanı da içerir. Sonuçta, yeni bir uyanıklık ve uyku moduna geçmek onun için genellikle çok zordur. Ayrıca bu madde iştahı normalleştirerek aşırı yemekten kaçınmaya yardımcı olur.
4. Muzlarda bağırsakların işlerini yapan pektin vardır. Bu nedenle, kabızlık veya ishal ile, bir emziren anne için vazgeçilmezdir.

Bir muzla ne pişirilir?

Emzirme sırasında muz sadece çiğ değil, aynı zamanda onlardan yemek pişirilebilir. En popüler tarifler arasında:

1. Az yağlı yoğurt dayalı muzlu kokteyl. Muzu yoğurucu ile birlikte blender kasesine koyun ve beslenmeden yaklaşık yarım saat önce bu vitaminli içeceği içirin.
2. Muzlu salata. Elma ve muzun küçük parçalarını küçük parçalara ayırın ve süzme peynir ve ekşi krema ekleyin. Her şeyi iyice karıştırın ve tat tercihlerine bağlı olarak biraz şeker ekleyin.
3. Muzlu yulaf lapası. Bunun için pirinç, karabuğday veya yulaf ezmesi alın. Yulaf lapası hazır olduğunda, üzerine biraz tereyağı ve şeker koyun, püre bir püre haline getirinceye kadar karıştırın ve püresiyle karıştırın.
4. Muzlu Kek Emziren muzlarda menüye girmek için harika bir yol, onlarla hamur işleri yapmaktır. Bir püre içinde bir muz durulayın, bir bardak un, yarım bardak süt, yarım kaşık soda, iki yemek kaşığı şeker ve 60 gr tereyağı ekleyin. Hamuru iyice karıştırın, kalıplara yerleştirin ve yarım saat fırında pişirin.