Sorun cildi, bir kişinin hayatını büyük ölçüde zorlaştırır. Akne kozmetik yardımı ile gizlenir ve böylece akne büyümesi sürecini aktive eder. Yanlış beslenme cildin görünümünü etkiler ve bu nedenle yüz ve vücuttaki problemlerden tamamen kurtulmak için, özel bir diyete uymalısınız.
Sivilce yapan ürünler
Malnütrisyondan akne var olduğu biliniyor, bu nedenle diyetin dışına çıkmanız gerekiyor, bazı ürünler sebase bezlerinin çalışmalarını artırıyor. Özellikle sıcak mevsimde, terleme büyük ölçüde arttığında, menünüzü izlemeniz gerekir. İnsan bağırsağı zararlı gıdalara ve ciltte tahrişe çok hassastır, bazı sindirim problemlerinin başladığını bilinir. Kozmetik ve eczane ürünleri döküntülerden kurtulmanıza yardımcı olmazsa, pes etmelisiniz:
- un ürünleri;
- tatlılar;
- şişman;
- karbonhidratlar;
- süt ve süt ürünleri;
- alkol.
Sivilce kaynaklı herhangi bir diyet, fast food'daki yiyecekleri içermez. Hızlı atıştırmalıklar, sandviçler, hamburger ve patates kızartması - birkaç gün içinde büyük sorunlara neden olurlar. Tuz ve baharatlarla bolca serpiştirilmiş krakerler ve fındık da zararlıdır, yağ bezlerinin çalışmalarını bozar ve yüzünde ve vücutta istenmeyen olayların ortaya çıkmasına neden olurlar.
Yüzünde sivilce diyet
Tıbbi ürünlere ek olarak özel olarak geliştirilmiş beslenme normları bir ay içinde akneden kurtulmaya yardımcı olur. Buna ek olarak, bir kişi toksinlerin vücut temizler ve birkaç kilogram tarafından ince büyür. Gastrointestinal sistemde aşırı miktarda toksin ve toksin içeren ve artan rafine ürün tüketimi ile anormallikler varsa, akne için bir diyet gereklidir. Diyet şunları içermelidir:
- lif bakımından zengin taze sebzeler ve meyveler;
- proteinler;
- A vitamini, E, B;
- Omega-asit;
- selenyum;
- Çinko.
Bol miktarda su almayı unutmamalıyız. Diyet ve çıkış sırasında, günde en az 7 bardak içmeniz gerekir. Yüzdeki sivilcenin doğru beslenmesi sadece akneleri ortadan kaldırmaz, aynı zamanda cildin görünümünü normalleştirir ve cildi iyileştirir. Diyetin kontrollü olarak çekilmesi, uzun bir süre ve bazı durumlarda yaşam için etkinin korunmasına yardımcı olacaktır.
Glutensiz Pimply Diyet
Zaten yıllar önce, Dr. Frank Lipman sivilce kurtulmak için bir teknik geliştirdi. Ona göre, glüten bir kişinin cildinin görünüşünü çok kötü etkiler, bu yüzden diyetin dışında tutulursa ondan kurtulabilir. Ekmek ürünleri hayranları bunu yapamaz. Gluteni içeren ürünleri değiştirebilir:
- mısır;
- patates;
- buğday;
- kuinoa;
- kahverengi pirinç
Akne için popüler bir diyet olan lahana, ceviz, yaban mersini, somon ve avokado ile çeşitlendirilebilen menü, bir hafta içinde sonuç verir. Canlılığın artmasına ve mideyle ilgili sorunların ortadan kaldırılmasına ek olarak, cilt önemli ölçüde temizlenir, yağ birikintileri erir ve bağışıklık artar.
Akne karabuğday diyet
Yüzdeki sivilce diyetleri tüm dünyada bilinir. Çok katı değildir, ancak zorunlu diyete ihtiyaç vardır, çünkü en ufak bir sapma bile sonucu etkileyebilir. Süresi 7 ila 14 günlük bir süre için hesaplanır. Akneden kurtulmaya ve yüzdeki yağlı parlaklığı gidermeye yardımcı olur. Örnek menü şu şekildedir:
- Kahvaltı Minimum tuz ilavesiyle yağsız buğday lapası. Siyah çay, eski ekmek ve peynirli bir sandviç.
- Öğle yemeği . Sebzeli çorba ve aynı salata. Pişirilmiş etlerden 100 gram alınabilir.
- Aperatif Suyu.
- Akşam yemeği Buğday lapası ve haşlanmış balık.
Akne kefir diyet
Bu beslenmedeki en hoş şey, kefirin sınırsız miktarda sarhoş olabilmesidir, fakat en fazla yağsız olmalıdır. Akne bu tür beslenme ek olarak yeşil çay ve maden suyu içerir. Diyetin süresi 7 günü geçmemelidir. Daha nazik bir rejim için, diyete meyve ekleyebilirsiniz, ancak bunun sonucu değişebilir. Diyetisyenler, kefir ve karabuğday diyetini birleştirir, eğer bir kişi bunları ayrı ayrı durmazsa.
Sivilceden vejeteryan diyet
Sivilce gibi bir diyet her zaman etkili olamaz. Etin reddedilmesi, ekmek, süt ve şekerlemelerin reddedilmesini içermez. Vücuttaki toksinlerin ve cürufların birikir ve doğal olarak akne gitmeyecek. Öte yandan, vejeteryanlık doğru ve sağlıklı bir beslenme anlamına gelir. Bu durumda, insanlar çiğ meyve ve sebze yemeye başlar ve bu diyet akne ortadan kaldırır.
Diğer bir deyişle, vejeteryanlık sadece yüzdeki sivilcelerin stres, organizma bozukluğu, yetersiz beslenme ve birçok toksin nedeniyle ortaya çıkması halinde yardımcı olacaktır. Her durumda, otoburlar diyetlerini ayarlamalı ve tatlıları büyük miktarlarda, gazlı içeceklerde ve ekmeğin dışında bırakmalıdır.