Bir yanda, hiç kimse, kasnağın dönüşü sırasında vücudunuza çarptığı zaman, muhtemelen yağ hücrelerini "kırmak" gerektiğini tartışmayacaktır. Öte yandan, bu diyetin kilo kaybı için deneyenlerin çoğu etkinin sıfır olduğunu iddia ediyor. Nasıl Olmalı?
Her şeyden önce, kasnağı kilo vermek için ne kadar bükmeniz gerektiğini bilmelisiniz.
zaman
Hula-hoop'u bir ay boyunca her gün döndürürseniz, beliniz 2 - 3 cm kadar daralacaktır, ancak her gün kasnağı ve günde 30 dakika bükmeniz gerekir.
Nasıl bükülür?
Kasnağı ne kadar bükmeniz gerektiği açıkça görülebilir, ancak rotasyon sırasında kolayca kilo vermeyebilir, ancak omurganın eğriliğini alabilirsiniz. Önemli olan, hula-hoopu eşit olarak sola ve sağa döndürmenizdir. Bu nedenle, rotasyonun iki kenarı için aynı zamanı tespit etmeye başlarsanız daha iyi olacaktır.
Yardımcı olacak mı?
Tüm kuralları yerine getirseniz bile, talimatları izleyin, kasnağı bükmenin ne kadar sürdüğünü, hem sola hem de sağa doğru bükün, bu kilo kaybını garanti etmez.
Evet, çember vücudundaki yağ hücrelerini kırıyor. Ama yenileri oluşturuluyor! Bir çember yardımıyla kilo kaybı sadece bir diyete paralel olarak bağlı olmanız durumunda mümkündür. Yağın "kırılması" kalori alımında bir azalma ile birleştirilmeli, sonra eksi belde farkedilecektir.
Çemberler türleri
Kilo kaybı için, doğru kasnağı seçmek çok önemlidir. En popüler plastik, içi boş çemberler. Çok hafifler ve böyle bir kasnağı açmak zor değil. Ancak, weight ile 2 kg arasında metal ağırlıklı bir çember satın almak çok daha faydalıdır. Bu, vücudunuzu daha aktif bir şekilde kalori yakmak için teşvik edecektir.
Ayrıca sadece yağ hücrelerini "kırmak" değil, aynı zamanda bir masaj (bir anti-selülit masajı olarak düşüneceğiz) kalça, kalça ve karın sağlayan bir masaj çemberi de bulunmaktadır. Pahalı masaj hula hoops da bir hız ve hız sayacı, bir zamanlayıcı ve yanmış kalori hesap makinesi ile donatılmıştır.