Çoğumuz deniz lahanasının yararlı özellikleri hakkında çocukluğundan beri biliyoruz. Bu ürün basit bir şekilde kullanıldı çünkü lezzetli ve yararlı olduğu için. Ve şimdi daha fazla ve daha sık düşük kalorili içeriği ve kilo vermede yardımcı olduğu için diyete eklenir.
Turşu ve kurutulmuş deniz lahanasının faydaları
Deniz lahanasından bahsetmişken, bunu kelp olarak adlandırmanın daha doğru olduğunu açıklığa kavuşturacağız. Sıradan bir beyaz lahanaya bile benzemeyen bu alg, ama bu isim kök saldı ve şimdi kimse bu konu hakkında düşünmüyor.
Kelp nasıl görünüyor? Uzun ince yapraklı bu algler, bazen 20 metre uzunluğundadır. Ama deniz lahanasındaki en önemli şey sulu tadı değil, sahip olduğu özellikler.
Laminaria, çeşitli mineraller içerir - çinko, brom, iyot, kobalt, manganez, potasyum, demir, azot, yanı sıra esansiyel amino asitler ve gerekli tüm vitaminler: A, C, D ve B vitaminleri, nadir ve değerli B12 dahil.
Kuru deniz lahanaları sofra tuzunu terk etmek isteyenler için faydalıdır: tadı mükemmel bir şekilde alışılagelmiş ürünü tüm yemeklerde değiştirir ve sizi daha doğal bir algılamaya alıştırır.
Deniz lahana: kalori
Deniz lahanasında kaç kalori kilo verenler için en keyifli sorudur. Gerçek şu ki, 100 g ürün başına sadece 6 birim var! Sadece deniz lahanası üzerinde fazla çaba sarf etmeden kilo verebileceğinizi söyler - aslında, sadece günlük kullanımın toplam kalori içeriğini önemli ölçüde azaltır ve vücudun birikmiş yağları yaşamsal aktivite sürecine harcamasına neden olur.
Deniz yosunu üzerinde diyetler
Tatilden sonra rakamı sıraya koymak isteyenler için ya da sadece son çevirilen çift pound'u kaldırmak isteyenler için, lahanada bir mono-diyet ile gelebilir.
Sadece 2-3 gün sürer, başka bir şey değil. Bu durumda kilo kaybı için deniz topalak için ana ve tek tarifi ılık su, kuru lahana ile seyreltilir. Oran zevkinize göre herhangi bir şey olabilir. Ayrıca sadece su yiyebilirsiniz.
Tabii ki, bu vücut için büyük bir stres, ama aynı zamanda aşırı yemekten sonra vücudu temizlemek için en iyi yoldur. Alternatif olarak, bu diyeti haftada iki kez oruç tutma günü olarak kullanabilirsiniz - örneğin Salı ve Cuma günleri. Kurs en az bir ay boyunca yapılmalı ve buradaki ana prensip düzenliliktir. Sürekli olarak boşaltma yapmazsanız, bundan bir anlamı olmaz.
Ayrıca deniz lahanası üzerinde koruyucu bir diyet var. Doğru, burada da turşu incelikle ilgili değil, sıradan kuru lahana hakkında. En hafif ve uzun vadeli sonuçlara ulaşmak için, onu sağlıklı beslenme sistemine sokalım. Gün için yaklaşık bir menü ve temel kurallar düşünün:
- Küçük porsiyonlarda yemelisin.
- Son yemek yatmadan önce 2-3 saattir.
- Menüde belirtilen ürünlere ek olarak, hiçbir şey yoktur.
- Belirtilen yemekler arasında herhangi bir şey ısırmak yasaktır.
- Her öğünden yarım saat önce, bir çorba kaşığı kurutulmuş kelp yemelisiniz.
1-2 bardak su iç.
Deniz yosunundaki örnek diyet menüsü:
- Kahvaltı : Bir veya iki yumurtadan kızarmış yumurta, sebze salatası;
- ikinci kahvaltı : şekersiz çay, 2 dilim çikolata veya 1 lokum;
- akşam yemeği : bir kase çorba, küçük siyah ekmek dilimi;
- öğleden sonra atıştırmalık : meyve;
- akşam yemeği : et / balık / kümes hayvanları ve sebze garnitürünün küçük bir kısmı (patates hariç).
Böyle basit bir diyet kullanarak, açlık duygularını yormadan, kendiniz için fark edilmeden kilo verebilirsiniz. Ama haftada 5 kilogram azalacağını beklemeyin - bu tür kilo kaybı sağlıklı bir şekilde mümkün değildir!