Yulaf ezmesi, kilo vermek için kullanılmasına izin verilen popüler bir gıda ürünüdür. Yulaf ezmesinin düzgün bir şekilde nasıl demlendiğini bilmek gereklidir, böylece sadece vücuda fayda sağlar. Mükemmel bir sonuç elde etmek için yardımcı olacak birkaç sır vardır.
Yulaf ezmesi kilo vermek için nasıl demlenir?
Püresi yapmak için katkı maddesi içermeyen pulları seçmek gerekir (istisna şeker ve meyve gibi doğal maddelerdir). Pişirme süresinin doğrudan yongaların boyutuna bağlı olduğu akılda tutulmalıdır.
Küçük bir tencereye koyun, 2 su bardağı su ekleyin ve içine 1 bardak mısır gevreği dökün. Sürekli karıştırın, yulaf ezmesini kaynatın. Hazırlanan yemeğin tadının çeşitlendirilmesi için az miktarda kuruyemiş, bal, meyve veya çilek kullanabilirsiniz.
Yulaf ezmesi gece nasıl pişirilir?
Aynı miktardaki bileşenler karıştırılmalı ve gece şişmesi için bırakılmalıdır. Sabahları 1 yemek kaşığı daha eklemeniz tavsiye edilir. su ve 5 dakika kaynatın.
Başka bir seçenek - 1: 1 oranında su pul dökün ve gece için bırakın, ama bu seçenek tüm en az lezzetlidir.
Kilo kaybı için yulaf ezmesi demlemek için sırları:
- Amacınız kilo vermekse, o zaman süt kullanmayın, sadece su üzerinde püresi pişirmelisiniz.
- Bal, tüm yararlı özellikleri yitirdiği ve bunun sonucunda bazı basit karbonhidratlar olduğu için sıcak yulaf lapasına konulmamalıdır.
- Çeşitli tahıl gevrekleri, örneğin zerdeçal, zencefil tozu, otlar ve sarımsak gibi baharatlar olabilir.
- Hemen hemen tüm kullanışlı özellikleri temizledikleri ve yitirdikleri için, anında pişen pulları almayın.
- Suda buğulanmış yulaf lapası yiyemezseniz, o zaman bir meyve suyu kullanabilirsiniz. Kurutulmuş meyvelerden, örneğin elmalar veya armutlardan hazırlanmalıdır.