Peynirli bir sandöviçin kalori içeriği birçok faktöre bağlıdır: ekmek türü, peynir çeşidi ve ek bileşenlerin mevcudiyeti - tereyağı, ketçap veya mayonez . Her durumda, bir sandviç, diyetsel beslenmeye atfedilemez.
Peynirli sandviçin kaç kalori var?
Sandviçlerin temeli ekmektir. Örneğin, "Borodinsky" ekmeği, 100 gramda 241 kalori ve "Darnitskiy" ekmeği, ayrıca gri ekmek olarak da adlandırılır - 211 kcal. Somun "Dorozhny", ürünün 100 gramında 275 kcal içerir.
Bu sandviçin ana bileşenlerinden biri peynirdir. 100 gram Hollanda peyniri 352 kcal ve kaşar peyniri - 392 kcal içerir. Rus peynirinde 360 kcal vardır ve peynirde - daha fazla diyet türü peynir, kalori içeriği ürünün 100 gramında 260 kcal'dir. Aynı zamanda, mozzarella'nın kalorifik değeri daha düşük ve 240 kcal'a eşittir.
Eritilmiş peynirdeki kalori miktarı da türüne bağlıdır. Her durumda, oldukça yüksektir ve ortalama olarak yaklaşık 300 kcal'dir. Bu nedenle, eritilmiş peynirli bir sandviçin kalori değeri sert bir peynirden daha düşük olmayacaktır. Peynirli sıcak bir sandöviçin kalori içeriğinin, soğuk bir formda bir sandöviçin kalori değerine eşit olacağı dikkati çekmektedir.
Peynirli bir sandviçin ek malzemeler arasında tereyağı, mayonez ve ketçap bulunur. 100 gram tereyağı% 73'ü yaklaşık 660 kcal,% 67 mayonez içerir - yaklaşık 620 kcal ve ketçap 94 kcal.
En yüksek kalorili sandviç, tereyağı ilave edilerek beyaz ekmek üzerinde kaşar peyniri ile pişirilen bir ürün olacaktır. Peynirli bir sandviçin en az kalorili versiyonu, tereyağı yerine gri ekmek ve ketçaplı mozzarelladır.
Bir sandviç aslında bir diyet ürünü olarak düşünülemez, ancak sıkı bir diyete uymayan insanlar ara sıra en sevdikleri yemekle kendilerini şımartabilirler.