Hem yetişkinler hem de çocuklar ekşi ve serinletici meyveleri severler. Sadece tat nitelikleri değil, aynı zamanda kirazların sağlık için faydalarını da dikkate almak önemlidir. Meyveler, kurutulduktan sonra bile kalan birçok yararlı madde içerir. Çeşitli tatlılar ve içecekler için tariflere dahil edilebilirler.
Faydaları ve kirazların zararları
Düzenli tüketime sahip meyveler vücuda bazı olumlu özellikleri getirebilir:
- Melatonin içeriği sayesinde uykusuzluktan kurtulabilir ve uykuyu normalleştirebilirsiniz. Ayrıca bu hormon, sinir sistemi ile baş ağrısı ve çeşitli problemlerle savaşmanıza izin verir.
- Kilo kaybı için kirazların kullanımı düşük kaloriye ve glisemik indeksin küçük bir göstergesidir. Bu sayede, meyveler kan şekeri ve yağ birikiminde artışa neden olmaz. Buna ek olarak, kirazların neredeyse% 75'i sudan oluşur ve meyveler sindirim sisteminin düzgün çalışması için gerekli olan lif içerir.
- Hücrelerin gençleşmesini teşvik ederler, ancak bu antioksidanların varlığından kaynaklanır.
- Geleneksel tıp reçetelerinde, meyveler antipiretik, anti-enflamatuar ve antibakteriyel ajan olarak kullanılır.
- Çileklerin bir diğer önemli özelliği, kanın pıhtılaşmasını azaltan maddelerin varlığı ve kolesterol plak oluşumu riskini azaltmasıdır. Düzenli tüketimde dolaşım sisteminin durumu iyileştirilebilir.
Kiraz sadece fayda getirdi, dikkate almak ve kontrendikasyonlar önemlidir. Gastrit ve ülser durumunda çilek yememek yasaktır. İshal eğilimli olan ve ayrıca mide iltihabından muzdarip insanlar olmak için kirazlara dikkat edin. Ek olarak, aşırı miktarda kiraz tüketimi diş minesini parçalamaya başladığında dikkate alınmalıdır. Bu yüzden bir atıştırmadan sonra ağzınızı yıkamak önemlidir.