Turp hakkında ne yararlıdır?

Vücut için turp için neyin yararlı olduğunu anlamak için, kompozisyonuna dikkat etmelisiniz. Vitaminler, mineraller, fitositler ve uçucu yağlar bu maddelerin tümüdür ve turpun sayısız yararlı özelliğine neden olurlar.

Turp için yararlı özellikler ve kontrendikasyonlar

İlkbaharda, tüm canlıların tükenmiş kış yiyeceklerinden kurtulmasına yardımcı olmak için kendi kendine bakım yapılır. Bu nedenle, tüm bahar yeşillikleri aktif maddelerle basitçe "taşar". Ve turp, istisna değildir.

En önemlisi bağışıklıkta azalma olduğunda özellikle ilkbaharda gerekli olan C vitamini turpundadır. Küçük bir grup turp, günlük askorbik normunun yarısından fazlasını içerir ve sebze ne kadar parlak olursa, o kadar fazla olur. Vücudun koruyucu kuvvetlerinin artırılmasına ek olarak C vitamini, cildin ve damarların elastikiyetini artırır.

Sinir sistemi için önemli olan turp ve B vitaminleri ile demir, potasyum, sodyum, fosfor , magnezyum, riboflavin, tiamin ve nikotinik asit içerir. Bu sebzede önemli miktarda lif, artmış kolesterolden kurtulmaya yardımcı olur ve bağırsak çalışmasını normalleştirir. Doğal filtonitler, turplara antibakteriyel etki verirler.

Turp'un kirli bölgelerde yaşayan insanlar için çok yararlı olduğu kanıtlanmıştır. toksinleri ve radyonüklidleri çıkarmaya yardımcı olur. Kırmızı turp pigmentinin bileşimi, vizyon ve bağışıklığı olumlu etkileyen bir antosiyanin içerir ve en önemlisi, bu madde kanser hücrelerinin çoğalma oranını azaltır.

Şeker hastaları için turp yararlıdır, tk. Kan şekerini azaltmaya yardımcı olur. Kolesetik etkisinden dolayı, küçük miktarlarda turp, karaciğer ve safra kesesi hastalıklarında endikedir. Ayrıca endokrin hastalıkların varlığında da turp gerekir.

Mide ve duodenal ülser, pankreatik hastalıklar gibi hastalıklarla turp yemeyin. Ancak sağlıklı insanlarda bile bu sebzenin büyük miktarlarda tüketilmesi tavsiye edilmez - bu durum mide mukozasının şişmesine ve iltihaplanmasına neden olabilir.

Zarar getirebilir ve düşük kaliteli turp. İyi bir turp sağlam olmalı, ancak kuru olmamalıdır, kabuk - parlak, koyu lekeler ve çatlaklar olmadan. Satın alırken üst kısımlara dikkat etmek önemlidir - eğer solmuş, o zaman sebze zaten bayat.

Kadınlar için bir turp için yararlı olan nedir?

Kadınlar için, turp, öncelikle hamilelik sırasında yararlıdır - çocukta yeni hücrelerin oluşumunu uyarır. Ve emzirme turp döneminde süt üretimi artırır.

Migren, esas olarak henüz bulunmamış olan etkili bir ilaç olan bir kadın hastalığıdır. Rahatlatıcı baş ağrısını hafifletmek için, viski bir turp suyunun biraz suyunu sürmek için mümkündür.