Envy kendini kötü hissettiriyor. Öncelikle beyninize bir kan akıntısı yaşarsınız, kelimenin tam anlamıyla öfkeyi "kaynatır", birisinin sahip olmadığınız şeylere sahip olduğunu, nefreti, saldırganlığı, diğer kişiyi kötülükle dilediğini ve sadece o zaman yıkımı, güç düşüşünü ve hayal kırıklığını hissedersiniz. Kıskançlıkla nasıl başa çıkılacağını bilerek tüm bunlar önlenebilir.
Kendimiz üzerinde çalışmak
Her şeyden önce, bu perniş duyguların başlangıcını hissetmiş olmak , onu pozitif eğilimlere dönüştürmeyi öğrenmelidir. Kıskançlıkla savaşmak, bu fenomenden verimli bir şey elde etmenin bir yoludur.Yani, arkadaşın bir araba aldı ve bir sebepten ötürü, seni düşünmek, aceleyle saatlerce metroda perepihivayas. "Rüzgâr" yapmaya başlarsınız: diyorlar ki, hayatınızda her zaman diğerlerinden daha az şanslısınız ve bu "burgu" her şey yolunda gider. Burada kendinize "dur" demeniz gerekir: arkadaşınız olan bir kişinin "dikey" dediğiniz şey, kime ait birçok anılarınız var. Kendine sor, arabaya ihtiyacın var mı? Belki haklısınız, bu değil ve nasıl süreceğinizi bilmiyorsunuz? Ve bir araca ihtiyacınız varsa, o zaman neden onun başarısına giden yolda adım atmayın?
Zaten başladığı zaman kıskançlığı yenmenin tek yolu budur. Ya kıskançlık nesnesini önemsiz hale getirin ("Bir arabaya ihtiyacım yok") veya kıskançlık amacına ulaşmak için çabalarımı yönlendirin ("bir araba için tasarruf etmenizi sağlayacak başka bir iş bulmanın tam zamanı").
Benlik saygısını geliştirmek için egzersiz
Bir fenomen olarak kıskançlığın nasıl ortadan kaldırılacağı da vardır, ama bu kendinize çok fazla çalışma gerektirir. Aynı zamanda, hatırlayın, bu hisin% 100'ünden kurtulmak imkansızdır çünkü kıskançlık insan doğamızın bir parçasıdır.
Bu tür onayları tekrarlayın:
- “Ben buyum!”;
- "Ben eşsizim ve kendimi böyle seviyorum!";
- “Bu benim hayatım, başkalarıyla karşılaştırmak istemiyorum!”.
Sahip olduklarınız hakkında sık sık düşünün. Ücretsiz programınızdan memnunsanız kız arkadaşınızı büyüterek rahatsız olmayacaksınız.
Sahip olduklarına sahip olmayanları düşün. Bir daireyi kiralayan bir arkadaşını hatırlarsanız, üç odalı bir odaya sinirlenmeyeceksiniz, çünkü ilk arkadaşınızın sahip olmadığı kendi kişisel 20 m²'niz var.
Kıskançken
İlk bakışta, kıskançlığın nesnesi olduğumuzdan memnunuz. Kıskanıyorsanız, başkalarının gücünün ötesinde olanı başardınız. Ama başkalarının kıskançlığıyla nasıl başa çıkacağımızı, ancak bu olumsuz aura'nın hayatlarımız üzerinde yıkıcı bir şekilde harekete geçmeye başladığını düşünüyoruz.
Kötülüğünüzü dile getirmemeniz için, başarılarınızdan daha az övünmek ve sevinci sadece güvenilen, daha az kıskanç olan yakın insanlarla paylaşmak yeterli olacaktır. Başarıları, buna yanıt olarak, mutsuzluk dileyenlerle paylaşmayın, aksi takdirde düşünceleriniz maddi olduğundan, gerçekten kapınızı çalacaktır.