Yüksek teknoloji çağında, bilgisayarlar tüm dünyayı sular altında bıraktığında, elektronik aygıtlar olmadan, sıradan bir insanın normal yaşamını hayal etmek zaten imkansızdır. Tüm endüstriyel üretim zaten yarıya inmişse veya tamamen robotik bir çalışma döngüsüne geçtiğinde. Bu yüzyılda, binlerce yıl boyunca değişmeyen bir durumda olan bir parça, yeryüzünde kaldı - bu insan vücudu.
Tabii ki, bu binlerce yıl sonra insanlar değişti: daha uzun, daha güçlü, daha güçlüydüler, ama insan vücudunun bilimsel ve teknolojik ilerlemeyi değiştiremeyen sarsılmaz bir bileşeni vardı - vücudun tam bir yaşam ve varoluş için gerekli olduğu gıda sistemi. maddeler. Vücut tarafından ihtiyaç duyulan bu maddeler gıda tüketimi sırasında sağlanır. Bu nedenle, şu anda dünyada sadece insan vücudunda değil, aynı zamanda çevrede de zararlı bir etkiye sahip olan çok sayıda zararlı madde ortaya çıktığında, sorunun sağlıklı olabilmesi için doğru bir şekilde nasıl yemesi gerektiği sorusu ortaya çıkmaktadır.
Sağlıklı olmak için doğru yer nasıl?
Halk bilgeliği dediği gibi: “Sağlıklı bir bedende - sağlıklı bir zihin!” Bir kişinin düşüncelerinin gerekli keskinliği sağlaması, vücuttaki neşenin ortaya çıkması, bir kişinin apati hissetmemesi, yeni keşifler için hazır olması, test edilmeksizin herhangi bir fiziksel çalışmayı üstlenmeye hazır olması sağlıklı bir bedendir. işlerine devam etmek için yorgunluk. Buna göre, üretimdeki artış artar, daha dengeli ve daha sakin olur ve tüm bunlar sadece doğru beslenme nedeniyle olur.
Yani, sağlıklı olmak için nasıl yenir. İlk kuralın üstesinden gelmek değildir. Sonuçta, çok fazla yemek yerken, mide tarafından sindirilmemesi ve sadece çürümeye başlaması gereksizdi. Böylece, çürük bir formda, vücudu mide bağırsağından ince bağırsağa doğru gezdirecektir. Ve organizmanın içinde izlediği yol boyunca her yerde arkasından kendi kendine bir patojenik bakteri ve mikroorganizma izi bırakacaktır.
Ek olarak, aşırı yeme, vücuttaki aşırı yağ birikimine katkıda bulunan mideyi uzatır ve sonuç olarak, şişmanlık ortaya çıkar. Buna göre, obezite ile birlikte, dispne oluşur, akciğerler, kalp, karaciğer, böbrekler, vücudun tüm ana organları acı çeker;
İkinci kural yemek yerken programdır. En önemli şey işgününüzü doğru bir şekilde inşa etmektir, böylece kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği saat başı doğru bir şekilde boyanır. Eğer bu olursa, vücut çok hızlı bir şekilde doğru diyeti ayarlayacak ve tüm gün boyunca yemek sırasında aldığı tüm kalorileri doğru bir şekilde dağıtacaktır.
Sabahları ne yenir, böylece mide sağlıklıydı?
Herkes bilir en önemli öğün kahvaltıdır. Tüm gün boyunca vücudun gerekli maddeler ve mikro elementlerle doldurulması. Bu nedenle kahvaltıda protein ve karbonhidrat açısından zengin yiyecekler kullanmak en iyisidir. Bu amaçla, tavuk veya bıldırcın yumurtası, çeşitli yulaf lapası (yulaf ezmesi, karabuğday, arpa, pilav) uygundur ve taze sıkılmış portakal suyu içebilirsiniz.
Doğru yemeye ihtiyacınız olduğu gerçeğine ek olarak, sağlıklı bir yaşam tarzına da sahip olmanız gerekir. Bir yemekten sonra, gerçekten uzanıp dinlenmek isteseniz bile, en az yarım saatinizi ayaklarınızda geçirmeniz gerekir. Bu daha iyi bir katkıda bulunur
Sağlıklı yemek nasıl yapılır?
Bu konuda karmaşık ve doğaüstü hiçbir şey yoktur. Yiyecekleri iyice çiğnemek gerekir. Çiğneme gıdayı ne kadar uzun olursa, midede daha kolay sindirilir. Yakında besinler kanın içine girecek ve daha çabuk vücut tam kapasitede çalışabilecek.
Ayrıca doğru yemeği seçmeniz gerekiyor, süpermarkette ve dükkanlarda değil, pazarlarda, ithalatta, çarşılarda satın almanız tavsiye edilir. Böylece kendinizi, yiyeceğin çeşitli zararlı kimyasal katkı maddeleri olacağı gerçeğinden koruyabilirsiniz.