İncir - çok kullanışlı, lezzetli ve en önemlisi, uygun fiyatlı bir güney meyvesi. Hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından aynı derecede seviliyor ve diyetisyenler bu ürünü modern bir insanın diyetinde mutlaka bulunması gerekenler arasında yer alıyor. Taze, kurutulmuş, pişmiş, komposto, börek, reçel vb. Şekiller, normal durumda uzun bir süre depolanmadığı için, çoğunlukla kurutulmuş ve kurutulmuş bir meyve olarak yenir. Beslenme uzmanları, bu formda meyvenin de çok yararlı olduğunu söylüyor. Kurutulmuş incirin kalori içeriği biraz daha büyük olmasına rağmen, içindeki değerli maddelerin içeriği taze üründe neredeyse aynıdır.
Kuru incir içinde kaç kalori var?
Bu meyvenin enerji değeri esas olarak içinde bulunan karbonhidrat miktarı ile belirlenir, ancak başka koşullar da vardır. Daha tatlı, daha sıcak bir iklimde ifade edilen daha zengin bir meyvenin daha kalori olacağı anlamına gelir. Ayrıca, bileşimde farklı miktarlarda şeker içeren daha tatlı ve daha az tatlı çeşitleri vardır. Böylece, farklı çeşitlerin meyvelerinden elde edilen kuru incirin kalori içeriği de büyüklükte değişecektir. Fakat eğer ortalamadan bahsedersek, o zaman 100 gram kuru meyve, yaklaşık 65 gram karbonhidrat bileşiği ve 2 gramdan biraz daha fazla yağ olacaktır, yani meyvenin toplam hacminin yaklaşık 2 / 3'ü kadardır. Bu nedenle kalorilerdeki kuru incirler çok fazla içerir - her 100 gramda 220 kcal ve fazla kuru olan bu tür meyvelere veya ince insanlara aşırı bağımlılık, fazla kilodan muzdarip, buna değmez. İyi bir sağlık için günde dört veya beş parça yemek için yeterli olacaktır. Kalori içeriği 1 adet. Kuru incir yaklaşık 10-15 kcal olacaktır, bu nedenle günde birkaç kuru incir incir incitmez.