Su yaşam kaynağıdır. Bu bize çocukluktan öğretilir, herkes bu kaynağın vücudumuz için ne kadar önemli olduğunu anlamalıdır. Bununla birlikte, hayatımızın çılgın ritmiyle, bunu unutuyoruz ve çoğu zaman vücuda yeterince su vermeyiz. Her gün 1,5-2 litre içmek istemediğiniz açıktır, ancak kilo vermek için su içebileceğinizi öğrenirseniz, bunun iyi bir teşvik olacağını düşünüyorum. Evet, bazı insanlar için bu gerçek bir sürpriz olabilir, ama inan bana, eğer su içerseniz, kilo verebilirsiniz, sadece doğru yapmanız gerekir.
Kilo kaybı için suyun faydaları
Su diyeti en uygun, basit, ucuz ve en önemlisi etkilidir. Suyu doğru bir şekilde içerseniz, kilo almanıza yardımcı olur ve gerekirse onu düzenlerseniz hiçbir komplikasyona sahip değildir. Vücuttaki su dengesi sadece temiz suyun gelmesiyle korunur.
Su kilo vermeye yardımcı olur ve metabolik süreçlerin doğru oluşumunu destekler, bu da kilo ile ilişkilidir ve toksinleri vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olur.
Tam kompleks 3-4 hafta boyunca hesaplanır, bundan sonra sıvıların (günde 1-2 litre) normal kullanımına gitmeniz ve bir diyette iki kat daha fazla içmeniz gerekir. Kilo vermek için ne kadar su içmeniz gerektiğini hesaplamak için kilonuzu 20'ye bölmelisiniz, ama çok fazla su içmek için acele etmeyin, kullanamazsınız.
Doktorlar ve beslenme uzmanları, güne başlamayı ve bir bardak temiz su ile bitirmeyi önerirler ve bu sadece bir diyet için değil, genel olarak sağlık için de geçerlidir. Ve kilo vermek istiyorsanız, o gün için kilonuz için sağlanan su miktarını içmeniz gerekir.
Su yardımı ile kilo kaybı, ekstra kiloların çıkarılmasına yardımcı olacak birkaç öneri dikkate alınarak yapılmalıdır:
- Böyle bir diyete başlamak için yazın daha iyidir, böylece vücutta ağır bir yük yoktur ve sindirimi daha kolaydır;
- Bir yemek yemeden yarım saat önce veya bir buçuk saat sonra su içerseniz, yiyecekle birlikte su içerseniz, sindirim sürecini yavaşlatır ve kilogram birikimine katkıda bulunur;
- Bir şeyler atıştırmak istediğinizde su içmeniz gerekiyor ve yarım saat sonra açlık gitmiyorsa yemek yemeye başlayabilirsiniz;
- Küçük yudumlarda ve kademeli olarak su içilmesi gereklidir;
- Bir seferde iki bardaktan fazla su içerseniz, midenin gerilmesine yol açabilir;
- Bir litre ve yarım gün ihtiyaç duyduğunuz suyu tüketmeye başlayın, istenilen orana ulaşın.
Su diyetinin sonucu (başka herhangi bir şekilde olduğu gibi), paralel olarak, herhangi bir spor, egzersiz, mümkün olduğunca harekete geçme, aynı zamanda un ve yağlı gıdaların tüketimini azaltma daha iyi olacaktır.
Kilo vermek için ne kadar su içilir?
Kilo kaybı için su saf su değildir, herhangi bir sıvı değildir. Herhangi bir içecek ve sıvı bulaşık kabul edilmez, ancak istenirse biraz limon suyu eklenebilir. Ayrıca, musluktan su, temizlik yapmadan, çok fazla klor ve diğer istenmeyen maddeler olduğundan çalışmaz. Kilo kaybı için maden suyu mükemmel bir şekilde uygundur, ancak mutlaka karbonatlı olmamalıdır, bir soda içmek gibi, reçetelenenlerden daha fazla içebilirsiniz, çünkü susuzluk artar. Su mutlaka sıcak olmalı, hiçbir durumda soğuk değil, metabolik süreci yavaşlatacaktır.