Ayrıca ıslak açlık olarak bilinen su Oruç, genellikle hızlı kilo vermek için bir yol olarak kadınlar tarafından kullanılır. Doktorlar uyarıyor: Vücut için çok tehlikeli olabilir ve sadece tıbbi gözetim altına alınmalıdır! Evde, bir günden fazla olmamak için aç kalmaya izin verilir.
Oruç Suyun Faydaları
Kısa vadede suya olan doğru açlık, oruç tutmanın yanı sıra hemen hemen oruç tutar. Bundan sonra, aşağıdaki olumlu etkiler gözlemlenir:
- toksinlerin ve toksinlerin giderilmesi;
- mide ve bağırsakların bir çeşit "yıkanması";
- hafif kayıp etkisi;
- bağırsak fonksiyonlarının normalizasyonu;
- toksinlerin salınması nedeniyle, metabolizma hızlanır;
- mide yavaş yavaş azalması nedeniyle gıdaya karşı tutum değişir;
- "gıda bağımlılığı" ortadan kalkar.
Birçok insan, haftada bir kez düzenli olarak su üzerinde oruç tutmayı kullanır. Vücut için herhangi bir sistematik eylem, sistematik olmayandan çok daha faydalıdır. İnsan vücudu tekrarlayan eylemlere kolaylıkla uyum sağlar, bu yüzden dünyanın her yerinden doktorlar aynı anda yemek yemelerini tavsiye eder. Bu, vücudun belirli bir rejime ayarlanmasını ve daha verimli hareket etmesini sağlar.
Uzamış oruç zararı
Bu durumda, bir günden fazla dayanmayan kilo kaybı için su üzerinde bir açlık sorusu olduğunu unutmayın. Bu uygulamayı uzun bir süre uzatırsanız, vücut açlık zamanlarının gelip enerji tasarrufu moduna geçtiğine karar verir, yani metabolizmayı yavaşlatır. Bu gibi durumlarda etkili ve güvenli bir şekilde kilo vermek imkansızdır.
Ek olarak, uzun süreli açlık, bedenin kasları da dahil ederek, besinleri çıkarmak için vücutları tahrip ettiği zaman, "kendi kendine sahip olma" sürecini de içerir. Bu çeşitli hastalıkların gelişmesine yol açar ve çok tehlikelidir. "Diyette su" veya oruç gibi teknikler, tam tıbbi kontrol koşulları altında ve sadece doktor reçetesine göre ciddi bir operasyondan önce veya sonra kullanılabilir.
Suda bir gün açlık
Oruçtan faydalanmak için sadece aniden yemekten vazgeçmek değil, bu döneme hazırlanmak için bir organizma gereklidir. Ayrıca, bireysel veya sistematik olmayan oruç günleri, bu rakamdan yararlanamaz. Etkinin etkili olabilmesi için aşağıdaki kuralların yerine getirilmesi gerekir:
- Düzenli olarak aç olduğunuz haftada bir gün seçin.
- Oruç bir gün sabah saatlerinde başlamalı ve diğerinin sabahı tamamlanmalıdır.
- Oruçtan önceki üç gün boyunca et, kümes hayvanları, balık ve alkolden vazgeçin.
- Açlıktan iki gün önce, fındık ve fasulye yemekten vazgeç.
- Oruçtan önceki gün, sadece tahıl, taze meyve ve sebze yiyin.
- Oruç gününde, resepsiyon başına 1-2 bardak için en az 2 litre temiz, gazsız su içmelisiniz.
- Gündüzleri su aldıktan sonra, dilin altına bir miktar kristal tuzları koyun, böylece su vücutta kalır.
- Oruç günü terk etmeye çalışın
güçlü fiziksel veya duygusal stres, kendinizi zayıf hissedebilirsiniz, ancak çok geçecektir. - Oruçtan sonra yiyeceklerin girilmesi de kademeli olmalıdır: açlıktan sonraki ilk gün, besin maddelerine ikinci noktadan 5, ikinci noktadan 4, üçüncü noktadan - 3. noktadan izin verilir.
- Daha canlı bir sonuca ihtiyacınız varsa, açlık arifesinde akşam bir lavman yapmaya değer.
Suya oruç tuttuğunuzda, bütün hafta boyunca bir çeşit kalıcı diyete kavuşursunuz. Sadece sistematik eylemler sizi sonuçlara yönlendirecek ve sağlığınıza zarar vermeyecektir, bu nedenle belirtilen tüm kuralları uygulayın.