Devanagari'nin lehçesindeki "ayurveda" terimi, yaşam bilimi anlamına gelir. Güney Asya'da ayurveda, masaj teknikleri, yoga ve bitkisel özler kullanılarak geleneksel bir alternatif tıp sistemi olarak uygulanmaktadır.
Ayurveda'nın öğretilerine göre, kilo kaybı için diyet, mevcut üç vücut tipine göre seçilmelidir: pamuk yünü, pitta, kapha. Ne tür olduğunuzu belirledikten sonra kilo kaybı için ayurveda için en uygun beslenmeyi öğrenebilirsiniz. Ancak, kiloyu azaltabilen, her üç tür fiziğin genel önerilerinin bir listesi vardır.
Kilo kaybı için Ayurveda önerileri
- Sabahları aç karnına bir bardak sıcak kaynamış su içmek ve her yarım saatte bir gün boyunca içmeye devam etmek.
- Yiyeceklerin ana, en kalori alımını 11 ila 14 saat arasında zaman aralığında planlayın. Bu sırada, metabolizma en yüksek seviyeye ulaşır ve ateş olarak adlandırılır.
- Gece 22'den sonra bir gece dinlenmek için. Çünkü beyin en etkili dinlenme ve 22 ila 24 saat arasında geri yükler.
- Akşamları, entelektüel olarak kafanızı yüklemeyin, sabahları zihinsel aktiviteyi ertelemek daha iyidir.
- Sadece organik kökenli olmak üzere sadece taze ve yararlı ürünler yemelisiniz. Yemek bir öğüne değer, çünkü dünün yemeği taze olarak kabul edilmiyor. Sentetik gıda katkı maddelerini tüm tezahürlerinde ve özellikle de fast food'larda hariç tutun.
- Yiyecek almak, bir kişi bedeni ve ruhu enerji ve güç ile doyurur, bu nedenle bunu dışsal uyaranların etkisi olmadan sakin bir ortamda yapmak gerekir. Bunlar TV, radyo ve kitaplar, yemek sırasında onları reddediyorlar.
- Her yemekten sonra, bir çay kaşığı rezene tohumlarının dörtte birini çiğnemelisiniz. Metabolik süreçleri hızlandırmaya yardımcı olacak ve organların ve dokuların duvarlarında yağ birikmesine izin verecektir. Onları dikkatlice çiğneyin, 5 dakika, sonra tükür ve su ile iç.
Yemekler arasındaki büyük kırılmalarda stres yaşayan organizma, kaynaklara dayanmaya, açlığa karşı güvence vermeye başlar. Bu kaynaklar subkutanöz yağ şeklinde ayıklanır. Bu tür bagajlardan kaçınmak için, yemek dahil günlük bir rutini geliştirmeli ve takip etmelisiniz. Bu sayede, vücut belirli bir zamanda beslenecek ve açlık çekmeyecek gerçeğine alışacaktır.
Kilo kaybı ürünleri için Ayurveda
Bugüne kadar, girişimciler genel olarak Ayurveda ve Vedik unsurlarının bir popülaritesi dalgası topladılar. Vedik ilaçların sadece bireysel araçlarını değil, aynı zamanda tüm uzmanlaşmış eczaneleri de karşılayabilirsiniz. Onlarda hiçbir şey satın almadan önce, sadece doğal ve taze hazırlanmış Ayurveda'nın ana prensibini hatırlayın. Bir yıl veya daha fazla raf ömrüne sahip hiçbir tablet, toz ve çözelti koruyucu ve teknoloji olmaksızın üretilemez.
Baharat ve otlar da dahil olmak üzere sadece yaşam tarzı ve doğal içerikler, kilo vermek için ayurvedik araçlar olarak düşünülebilir. Bugün kilo kaybı için ayurveda en popüler yöntemleri şunlardır:
- Ayurslim (yağ yakan otlar içerir);
- Vrkshamla (iştahın kontrolü ve bastırılması);
- Medohar Guggul ( metabolizmayı hızlandırır);
- Meshashringi (şeker hastaları için, kandaki şeker seviyesini azaltır);
- Obeslime (vücuttaki yağ birikim sürecini kontrol eder).