Tüm alkollü içeceklerden bira özellikle popülerdir - sıcak yaz günlerinde susuzluğu mükemmel bir şekilde söndüren kolay, düşük alkollü bir içecek. Ama bu içki için bağımlılığın kaç rakamı bozduğuna kimsenin bir sırrı yok: kural olarak, sık sık bira kullanımı karın bölgesinde yoğun bir yağ tabakasının ortaya çıkmasına neden oluyor ki bu da temizlenmesi zor. Bunun nedeni, bira ve aperatiflerin kalorik içeriğinin artmasıdır. Bu yazıda bira kaç kalori ve neden rakam için tehlikeli olduğunu öğreneceksiniz.
Filtre uygulanmamış birada kaç kalori var?
Sadece bir bira fabrikasında satın alınabilen veya pahalı bir restoranda sipariş verilebilen doğal bira, filtrasyon ve pastörizasyondan geçmez. Tipik olarak, yaklaşık 39 kalori içerir (tabii ki, bu ışık ise). Böylece, 500 g'da hizmet veren bir standart 195 kcal değerine sahip olacaktır. Bu ortalama. Şişelenmiş ve konserve bira, bir kural olarak, daha kaloridir.
Hafif bir birada kaç kalori var?
Hafif bira birçok farklı çeşide ayrılır ve bu içeceğin en popüler türüdür. Malt'ın fermantasyonu, yüksek kalorik içeriğini belirleyen şerbetçiotu ve maya eklenmesiyle elde edilir.
Geleneksel olarak hafif bira çeşitleri, kural olarak, 100 gram başına 42-43 kcal. Evet, bu rakam korkutucu görünmüyor. Ama eğer bir standart "porsiyon" biranın 500 g olduğunu düşünüyorsanız, bir barda 215 kalori var. Ve en az 2 bardak içiyorsanız - günlük kalori alımınızın neredeyse üçte biri.
Koyu biradaki kaloriler
Karanlık bira, bir kural olarak, ışıktan çok daha güçlü ve kaloriktir - 100 gramda 50 ila 65 kcal arasındadır. Bu, yarım litrelik bir içeceğin güçlü bir içeceği için vücuda en iyi 250, hatta 325 kaloriyi verecektir. Ve sonra karşılayabileceğiniz kupaların sayısıyla çarpın.
Alkolsüz biralarda kaç kalori var?
Biranın tüm çeşitleri arasında en çok izin verilen, alkol içermeyen şeydir. Genellikle 100 gramda 26 ila 33 kalori, yani standart bir kavanoz, şişe veya kupa - 130 ila 165 kalori arasında değişir. Diyet sırasında dostça bir şirkete gidecekseniz "ekipten uzaklaşmayacaksınız", bu içeceğin küçük bir kısmını karşılayabilir.
Biradaki kalori sayısının doğrudan gücüne bağlı olduğu izlenmektedir. Alkollü olmayan bir seçenek seçmekle, vücudunuzu sadece toksinlerin acı çekmesinden sonra karaciğerinizden kurtarmanız değil, aynı zamanda figürünüzü de mükemmel bir şekilde koruyabilirsiniz. Neden fazla kilo kullanımı yapar?
Küçük bir periyodiklikle bile bira kullanımının neden bir sürü ağırlığa yol açtığına dair açıklamalar çok fazladır ve hepsi basit ve mantıklıdır:
- Bayram süresince bir kişi, 3-5 ve hatta daha fazla bardak bira içerek algılamayabilir. Böyle bir miktar bir kişi için günlük kalori oranı içerebilir ve fazla vücut hemen yağ birikintileri şeklinde depolamaya başlar.
- Biradaki kalori içeriğinin ana kaynağı karbonhidrattır, yani sınırlandırılması önerilir
Beslenme uzmanlarının diyetinde, normal kilonuzu korumak ve korumak için. - Sarsıntılı, balık, cips, fındık veya kraker olsun, bira için tüm geleneksel atıştırmalıklar inanılmaz derecede kalori.
- Alkol kullanımıyla, kendi kendini kontrol altına aldırır ve iştahı kaçınılmaz olarak oynanır ki bu da herhangi bir insanın aşırılmasını mümkün kılar.
- Biranın sistematik kullanımı (haftada 1 veya daha fazla kez), bileşimde fito-östrojenlerin (kadın seks hormonlarının doğal ikamesi) mevcudiyetine bağlı olarak normal metabolizmanın ve hormonal sistemin bozulmasına yol açar.
Birada kaç kalori bulunduğunu bilmek, rakamınızı zor geri dönüşümlü değişikliklerden korumak için kullanımını sınırlandırır.