Çoğunlukla, kızlar ağırlıklarıyla ya da figürün kusurlarıyla ilgili kendi problemlerinin farkındadırlar, ancak ciddi olarak kendi başlarına çalışmalarını sürdürürler, eğitim için motivasyondan yoksundurlar. Kendinizi doğru bir şekilde motive ederseniz, bir hedef belirleyebilirseniz, dersler çok daha kolaylaşır.
Motivasyonun Oluşumu: Neden bu devam edemez?
Eğitime katılma motivasyonu, bedeni geliştirme arzusunda, hatta arzuda değil, gereklilik üzerine kurulmuştur. Gerçekten yapmanız gereken şey hakkında daha fazla puan söylenecek, motivasyonunuz o kadar güçlü olacaktır. Aşağıdaki faktörler olabilir:
- artık yuvarlak göbeğini göremezsin;
- tüm kız arkadaşların senden daha zayıf;
- normalden daha büyük bir boyuta giymeye başladık;
- Sıkışmış pantolonlar size iyi oturmuyor, çünkü vücudunuz esneklikten farklı değil;
- Şekil hakkında karmaşık ve sahilde soyunmaktan utanıyorsunuz.
Kendi seçeneklerinizi bulmaya çalışın, neden eski yaşam tarzını derhal terk etmeli ve spora katılmalısınız. Böyle zorlu motivasyon yöntemleri, ulaşılan hedefe eşlik etmeyi vaat eden avantajların anlaşılmasından daha da iyidir.
Olumlu motivasyon prensipleri
Bunun artık devam edemeyeceğini fark ederseniz, olumlu bir motivasyona - yani nihai hedeften sonra elde etmeniz beklenen faydaları ortaya çıkarmak için - devam edebilirsiniz.
- Spordan hoşlandığınızı gururla söyleyebilirsin (kadınlar için bu tür fitness motivasyonu çok iyi çalışır);
- Herhangi bir kesimden kıyafetler giyebileceksiniz ve size mükemmel bir şekilde oturacaktır;
- Güçlü ve dayanıklı olacaksınız, bu da çalışma gününden sonra daha az yorgun olacağınız anlamına gelir;
- Akıllı bir vücut sadece zarif görünüyor gibi bikinili fotoğraflar, en sevdiğiniz fotoğraf olacak;
- soyunma odasında daha küçük bir boyut isteyeceksiniz;
- Akıllı rakamın, kız arkadaşların ve düşmanların kıskançlığı haline gelmesi;
- Tayt ve jeggings, ince bacaklarınızı vurgulayacak ve dikkat çekecektir!
Kesinlikle hedefinize eşlik edecek bir takım artılarla gelebilirsiniz. Onları ne kadar çok listelerseniz, o kadar iyi!
Motivasyon nasıl arttırılır?
Eğitim programınızı kesinlikle uygulamak için kesinlikle bir hedefe ihtiyacınız vardır. Kesinlikle hedef belirleme en etkili motivasyon yöntemlerinden biridir. Ve hedefiniz ne olacak - sizin için karar vermek.
Kadınlarda, genellikle kilo verme arzusunun en iyi motivasyon olduğunu söylemek gereksiz. Ancak, kendi içinde aşırı kilo gerçekleşme bir motivasyon değildir. Güçlü içsel motivasyon, bir kadının fotoğraflarında kendi vücudunun görmesiyle ya da korkuyla, tatilin önünde olduğunu ve kutlamalar için özel olarak satın alınan güzel kokteyl elbisesinin takıldığını görünce ortaya çıkar! Ve unutmayın, "Ben kilo vermek istiyorum" eğitim için bir motivasyon değildir. Motivasyon "1 ayda 5 kg kaybetmem gerekiyor". Hedef belli olmalı!
Sıklıkla kadınlarda tatlı suistimalinden, deri bozulur, kızarıklık ve sivilceler ortaya çıkar. Cildin normal bir görünüme dönme arzusu da kilo vermek için mükemmel bir motivasyondur - çünkü spor metabolik süreçleri hızlandırır ve cildin daha hızlı iyileşmesini sağlar.
Motivasyondaki artış üzerinde bir başka iyi etki, vücuda daha baştan çıkarıcı bir biçim verme arzusudur. Her şeyden önce, çok zayıf bir kız çocuğuna sahipse, sıska bir kızın bile güzel görünmesi mümkün değildir.
Çoğunlukla güçlü bir spor motivasyonu, bedenin gelişiminde ciddi olarak yer alan sevgili ya da en iyi dosttur. Sevilen biri spor salonunda ecstasy ile kaybolduğunda, genellikle katılma isteği vardır.