Çoğu kadın er ya da geç görünüşlerinin ideal ideallerden uzak olduğunu fark eder. Aynı zamanda, bazıları her şeyi olduğu gibi bırakmaya karar verirken, diğerleri yağ mevduatlarıyla aktif olarak savaşmak için girişimlerde bulunur. Ancak çoğu zaman sadece üniteler hedefe ulaşır ve bu zor durumda başarılı olurlar. Bu kadar üzücü bir istatistik nedeni nedir? Açıkçası, hepsi yanlış ya da yetersiz motivasyonla ilgili. Bunu başarmak için , kendinizi elinize almalı, hem hedefi hem de kilo vermek için bir sonraki adımı özetlemelisiniz, yarı yolda durmayın. Kural olarak, olumlu bir sonuç için, bu konuya kapsamlı bir şekilde yaklaşmak faydalı olacaktır. Burada önemli olan, kiloları normalleştirmek için kullanılan yöntemler değil, bir kadının psikolojik havasıdır.
Kilo vermek istiyorum - kendimi nasıl çekerim?
Başlangıçta, kilo vermek için kendi amacınızı bulmanız gerekir. Bunun için, sorunuzu neden sıraya getireceğiniz sorusuna cevap vermek gerekir. Böylece hayalinizdeki ilk önemli adım atılacak. Ve bunu uygulamak için doğru bir plan çizmelisiniz. Aynı zamanda, sert bir mono-diyet üzerine hemen oturmanıza ve fiziksel eforla kendinizi tüketmenize gerek yoktur.
Başlamadan önce kendinizi bir araya getirmeli ve yaşamın alışkanlıklarını ve ritmini değiştirmeye çalışmalısınız: doğru ve sağlıklı beslenmeye katılmak, tüketilen kalori miktarını azaltmak ve spor yapmaya başlamak. Ruh için, yükler veya hareketle bağlantılı bir aktivite bulmak gerekir. Koşu, fitness , yüzme, aerobik veya dans olabilir.
Başlamış olanı tamamlamak için güç kazandıran motivasyon seçenekleri hakkında önceden düşünmek de faydalıdır. Bir araya gelip kendinizi nasıl bir araya getireceğinize dair tavsiyemiz, kadınların kendilerine güven kazanmalarına yardımcı olacaktır:
- Şimdiye kadar elde edilmiş olanı yazmanın gerekli olduğu bir günlüğüne sahip olmak gerekir.
- Kilo verebilen ve ince bir vücut sahibi olan insanlar hakkında film izleyerek kendinizi motive edin.
- Başarısızlık ile ilişkili dağınık düşünceler. Bir kadın, zaferinin fazla kilo aldığından emin olmalı.
Kendinizi nasıl çeker ve doğumdan sonra kilo nasıl verilir?
Doğum yaptıktan sonra, bir kadın figürü düzeltmek için biraz zamana ihtiyacı vardır. Kilo vermek için, aşağıdaki nitelikleri kendiniz geliştirmelisiniz:
- ahlaki kısıtlama;
- sabır;
- çalışkanlık.
Doğum sonrası kilo vermek için diyetinizi gözden geçirmeniz, doğru beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmeniz, abur cubur vermeniz ve spor yapmanız gerekiyor. Kadın hamilelikten önce narin ise, o zaman fotoğrafları mümkün olduğunca sık gözden geçirmelidir. Bu, er ya da geç meyve verecek olan eylemlere güçlü bir ivme kazandıracaktır.