Aslında dans edenlerle aşırı kilolu insanlarla tanışmak imkansızdır. Ve her şey, çünkü kollarını, bacaklarını, kalçalarını ve vücudun diğer kısımlarını sürekli hareket ettirirler. Daha fazla insan aynı sonuçları elde etmek ve hızlı kilo kaybı için dans etmek istiyor.
Kullanım nedir?
Dans etme alışkanlığı , kaloriyi mükemmel bir şekilde yakar, kan dolaşımını ve tüm organizmanın tonunu geliştirir. Düzenli eğitim sayesinde kaslar güçlendirilir ve kalbin çalışması gelişir. Sonunda, vücudunuzun dayanıklılığını ve esnekliğini artıracaksınız. Ayrıca, kilo kaybı dansları ruh halini iyileştirir ve çeşitli psikolojik problemlerden kurtulmaya yardımcı olur.
Neye ihtiyacınız var?
En önemli şey, kilo vermek için dans derslerine gitmeye karar vermektir. Çoğu insan dans etmediği için, denemek için bile utandırılır, ama kilo vermek istiyorsanız, o zaman aynı şey karar vermeye değerdir.
Eğer kısıtlama çok güçlü ise, o zaman evde öğrenebilirsiniz. Bu, özel video dersleri ve favori müzik gerektirir. Tabii ki, kilo kaybı için ev dansı, salonda antrenman kadar etkili olmayabilir çünkü arkanızda neyin nasıl ve ne şekilde yapılacağını bilen bir antrenör var.
Nereden başlamalı?
Kilo kaybı için spor danslarını seçmek zorunda değilsiniz, tercihinizi istediğiniz yöne verebilirsiniz. Daha önce hiç dans etmediyseniz, 20 dakikalık bir dersle başlayabilirsiniz. Günde 3 kez. Ardından eğitim süresini ve yükü kademeli olarak artırın. Seansa ısınma ve esneme ile başlayın ve sakinleşmenize ve soğumaya yardımcı olacak bir aksama ile bitirin.
Ne yapmalı?
- Flamenko. Böyle bir eğitim sayesinde, duruş iyileşecek ve bacaklar güzel ve ince olacak. Birkaç ay içinde, uyluk ve kalçaların kilo vereceğini göreceksiniz.
- Göbek dansı. Bu yön, tüm vücudun tonunu iyileştirmeye yardımcı olacak ve ayrıca mideniz düz olacak
ve güzel. - Hip-hop. Bu seçenek, kilo vermenin en kısa yolu olarak kabul edilir. Bu tür danslar vücudunuzun esnekliğini ve gücünü artıracak, ayrıca dayanıklılığınızı artıracaktır.
- dans soyun. Figürün kadınlık gelişimi için ideal meslek, ve aynı zamanda karın, göğüs sıkın ve bacak ve ellerin gücünü artırmak için. 3 ay içinde aynadaki yansımanızı tanımayacaksınız.
- Latina. Aktif hareketler kalça, bel, kalçada ekstra kilodan kurtulmanın yanı sıra hareket ve dayanıklılık koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olur.
Bu yönlerin her biri size güzel bir figür, güzel bir duruş ve zarif bir yürüyüş sağlayacaktır.