Çoğu kadın kilo vermek için psikolojik bir ruh hali yok. Bu nedenle, yıllarca iş kaybetmek yerine ve birkaç ay içinde parlak sonuçlar elde etmek için kilo vermek için hayal ediyorlar. Bu sorunu nasıl çözebileceğinizi düşünün.
Vücut kilo vermek için nasıl ayarlanır?
- Kilo vermenin doğru tutumu , kilo vermenin kesin ve geri alınamaz kararını almanızla başlar. Soyun ve düşüncelerinize bakın, figürünüzle yaptığınız şeye dehşete kapılmayın, kendinize şunları söyleyin: “Bu devam edemez!”.
- İhtiyacınız olan belirli ağırlığa karar verin. Ne zaman elde edebileceğinizi hesaplayın (normal kilo kaybı oranı ayda 4-5 kg'dır). Örneğin, 65 kg ağırlığında ve 50 tartmak istiyorsanız, 15 kg kaybetmeniz ve 3-4 ay sürmesi gerekir.
- Şimdi harekete geçmezseniz, daha da zorlaşacaktır, çünkü vücut metabolizmayı yeni bir ağırlık altında yeniden inşa edecek ve mekanizmayı başlatmak ve ilk kilogramları kaybetmek uzun zaman alacaktır.
- Kilo vermek için şifa verici ruh halinin düşünceleriniz olduğunu ve başka bir şey olmadığını anlayın. Eğer kendinizi elinize almazsanız ve her şeyi yemeye devam etmezseniz, dolu kalacaktır. Ve bu, kendini kontrol edip güzelleşebilmen gerçeğine rağmen!
- Elbette ekstra ağırlığınız size biraz rahatsızlık verdi.
Tüm bu nahoş olayları hatırlayın ve bunun bir daha olmayacağına karar verin. - Tüm kararlarınızı yazın ve yanınızda her yere taşıyın. Yemekten önce bunları tekrarlayın - bu, günahalara boyun eğmemeye izin verecektir.
- Yemek hayattaki en büyük zevk değildir. Lezzetleri reddedin ve kendinizin farkındalığının ince ve çekici olduğu için bu türden sürekli bir zevkiniz olacaktır.
Sizden başka kimse, sizin için bu kararı veremez. Sağlam ve tutarlı ol. Eğer karar verirseniz - sonuna kadar seçilen yola gidin. Çok kolay, çok kolay, birçok insan zaten yaptı! Kilo ver ve sen!