Moda endüstrisindeki modern trendler, günlük yaşamda erkeklerin hala ince kızlara çekilmesine rağmen, muhteşem Rubensian formlarını canlandırmaya doğru kaymaktadır. Ancak, dedikleri gibi, tatlar konusunda bir anlaşmazlık yoktur, farklı bestelerden kadın sevgilileri vardır. Bununla birlikte, en çok tartışılan sorunlardan biri aşırı vücut ağırlığına karşı savaştır. Buna ek olarak, hayatın çılgın ritminden dolayı, birçok kadının kendilerini izlemek için zamanları yoktur ve spor yapmak yerine çeşitli diyetler uygulanmaktadır. Ve işte zaten başka bir problemle karşılaşabilirsiniz, zaten tam tersi bir durum: anoreksiya. Sonuçta, birçok kız figürü standart model formlara sığdırmaya çalışıyor, sadece kendilerini yoruyor. Bu nedenle, aşırı uçlara gitmemek ve kilo almanız ya da atmanız gerekip gerekmediğini net bir şekilde belirlemek için, vücut kitle indeksi gibi oldukça basit bir formül var.
İdeal vücut kitle indeksi veya VKİ, bir kişinin boyunun ve ağırlığının birbirine ne kadar karşılık geldiğini dolaylı olarak belirlemeye yardımcı olur. Bu endeks, 1869'da sosyolog ve istatistikçi Adolf Ketle (Belçika) tarafından yeniden geliştirildi, dolayısıyla Quetelet endeksi de deniyor. Vücut ağırlığının ideal olup olmadığını belirlemek için vücut kütle indeksini hesaplayabilirsiniz, ki bu formül bir kadının kilosunu metre cinsinden yüksekliğe bölmektir. Yani, kadınlar için vücut kitle indeksi = kilo / boy2.
Örneğin, bir kız 65 kg ağırlığında ve yüksekliği 168 cm.Vücudunun kitle indeksi nasıl belirlenir? Birincisi, santimetreden metreye: 168 cm = 1,68 metrelik bir mesafeyi transfer etmek gerekiyor. Şimdi bu rakamı bir kare güce yükseltmeliyiz: 1.68 m * 1.68 m = 2.8224 m2. Kadınlarda vücut kitle indeksinin hesaplandığı formülün bilinmesi bunu belirliyor: 65 kg / 2.8224 m2 = 23.03.
Vücut kitle indeksi tablosu
BKİ'nin kadınlarda hesaplanmasında ilk aşama tamamlandı. Elde edilen sayının bir miktar öneme sahip olması için, bir BMI tablosu geliştirildi. Dünya Sağlık Örgütü'nün tavsiyelerine dayanarak, vücut ağırlığının ve büyümesinin, kadınlar için BMI'ya göre hesaplanan uygunluğu, aşağıdakileri ifade etmelidir:
- Kadınlar için vücut kitle indeksi 16 veya daha azdır - kişinin belirgin bir vücut kütle açığı vardır;
- 16-18 - yetersiz vücut ağırlığı;
- 18-25 - normal vücut kitle indeksi;
- 25-30 - aşırı vücut ağırlığı;
- 30-35 - birinci dereceden obezite;
- 35-40 - ikinci derece obezite;
- 40 ve üzeri üçüncü dereceden obezite olan kadınlar için vücut kitle indeksi.
VKİ'nin nasıl belirleneceğini bilerek, kilo verilip verilmeyeceğini tam olarak bilmek imkansızdır, çünkü bu gösterge görecelidir ve çok sayıda faktörü hesaba katmaz. Böylece, normları 18-25'in yeniden dağılımında olan vücut kitle indeksi, tam bir kişi ve spor yapan bir kişi için aynı olabilir. Ayrıca, yaşı dikkate almanız gerekir. Sıska bir kız olarak aynı yapıdaki bir kadın, kesin olarak çok daha ağır olabilir.
Hamilelik için vücut kitle indeksi
İlginç bir gerçek ise, bazı bilim adamlarının anne babası zayıf olan bir çocuğun, zayıf olma olasılığının diğer çocuklardan daha yüksek olduğuna inandırılmasıdır. Bu nedenle, gebelikte BMI sayılması veya bir çocuk planlaması önemlidir. Hamile kadınlar için BMI tanımı, bir kadının 9 ayda ne kadar kilo alabileceğini bulmaya yardım eder. 20'ye varan BMI ile doktorlar hamilelik sırasında 13-16 kg kazanmayı önerirler, eğer hamilelik sırasında vücut kitle indeksi 20-27 ise, bu süre için kadın 10-14 kg, BMI 27'den büyük, kilo alımı daha az olmalıdır. . Ancak, ilginç bir pozisyonda olmak, kilo ile deneylere dikkat etmelisiniz: hamilelik sırasında, atılmamalıdır.