Ne yazık ki bugün, eklemlerde ve bağlarda olağandışı bir ağrı oluşumu değildir. Kendi kendine ilaç vermek yerine, ağrı nedenlerini ve ondan kurtulmak için ne yapmanız gerektiğini anlamanız gerekir. Birçok insan ve hatta daha fazla sporcu, eklemlerini yayınlayan belli bir "çığlığı" bile duyar. Mesele, zamanla yıpranabilecekleri. Bu nedenle, göreviniz ağrı görünümünü önlemeye yardımcı olacak eklemler ve bağlar için vitamin almaktır. Yiyeceklerde bulunabilir ya da bir eczanede tablet şeklinde satın alabilirler. Şimdi eklemler ve kıkırdak için yararlı vitaminler listesine daha yakından bakalım.
- A vitamini doku oluşumunu teşvik eder ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu nedenle, eklemlerin yaşlanma süreci önemli ölçüde azalır. Ana durum - bu vitamin doğal haliyle yenmelidir ve kırmızı, yeşil ve sarı renkteki sebzelerde ve meyvelerde bulunur.
- Artrit ve herhangi bir otoimmün hastalığın ortaya çıkmasını önlemek için E vitamini gereklidir. Bu sayede hücre yenilenme süreci hızlanır ve onları yok eden serbest radikallerin miktarı azalır.
- C vitamini , A ve E gibi vitaminlerin asimilasyonunu destekler. Ayrıca eklemlerde ve bağlarda viral hastalıkların herhangi bir etkisini önler, virüsleri öldüren antikorları aktive eder. Hastalıklı eklemleri olan kişiler vücutta kronik olarak C vitamini eksikliği gösterirler. Ve bu vitaminin en önemli çalışması, bağ ve kıkırdaklardan oluşan kolajenin sentezidir. Bağlar ve tendonlar için yukarıdaki tüm vitaminler mutlaka günlük diyette olmalıdır.
- Eklem ağrısından muzdarip insanlar için doku yıkımı sürecini yavaşlattığı için D vitamini zorunludur. Diğer vitaminlerle birlikte kullanılmalıdır.
- B grubunun vitaminleri, ağrılı hisleri azaltmanın yanı sıra eklem dokularını geri kazanmaya ve genel olarak bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.
Bağlar için vitaminler bulduk, şimdi minerallere dönüyoruz.
- Bakır, kolajen ve diğer bağ dokuları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu mineral kıkırdağın yıkımını önler ve hücrelerin solunumunu olumlu yönde etkiler ve yıkıcı radikalleri azaltır.
- Selenyum, ağrıyı azaltmanın yanı sıra hasarlı dokunun iyileşmesine de yardımcı olur. Bu nedenle, mutlaka eklemlerle ilgili problemlerin tedavisi sırasında önerilen bir vitamin kompleksine girmelidir.
Eczanede, eklemler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan ve kıkırdaklı dokunun tahribatını önleyen glucosamine ile eklemler için vitaminler satın alabilirsiniz.