Havuçların kalori içeriği ile ilgili soru çok soyut, çünkü havuçlar farklı, bu yüzden cevabı belirsizdir.
Farklı çeşit havuçlarda kaç kalori var?
Taze havuçun kalorik içeriği 25 kcal'dir.
Haşlanmış havuçların kalori içeriği 33 kcal'dir.
Buharda pişirilen havuçların kalori içeriği - 29.8 kcal.
Şeker içeren havuçların kalori içeriği 175 kcaldır.
Fırında havuçun kalori içeriği 28.5 kcal'dir.
Kurutulmuş havuçların kalori içeriği 221 kcal'dir.
Havuç yararlı özellikleri
Havuç zengin bir mineral sülfür kaynağıdır. Bu, karbohidratları enerjiye dönüştürmek için gerekli olan bir hormon olan insülinin ana bileşenlerinden biridir. Havuç, büyük miktarda kükürt içeren diğer ürünler gibi, sindirim sistemi ve kan akışı üzerinde temizleyici ve antiseptik bir etkiye sahiptir.
Bu nedenle, soğuk havuç suyu cilt temizliği için mükemmel bir araçtır.
Bir başka havuç da üç mineralin eş zamanlı olarak beslenmesi bakımından iyidir: kalsiyum, fosfor ve magnezyum. Bu elemanların kombinasyonu kemiklerin ve sinir sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur. Her biri ayrı ayrı sağlığımız için de çalışır. Kalp kasını tonda tutmak ve kalp atımını düzenlemek için kalsiyuma ihtiyaç vardır. Sağlıklı bir cilt, saç ve sinir sistemi için fosfor gereklidir.
Magnezyum, taze havuçlarda asimilasyon için optimal bir biçimde bulunur. Bu madde normal zihinsel gelişim, yağların emilimini ve sağlıklı metabolizmayı sağlar. Bu elementlere ek olarak, havuçlar B, C ve E'nin sodyum, potasyum ve vitamin kompleksleriyle diyetimizi zenginleştirmektedir.
E grubunun vitaminleri özellikle kaslarımız için önemlidir. Tüm kas sisteminin etkinliğini ve sağlık indeksini arttırır, kas dokularının oksijeni emmesine yardımcı olurlar. Ayrıca, kanın taşınmasını iyileştirmek için E vitamini de yer almaktadır. Dolaşım sistemini tolere eden kan damarlarını genişletir.
Genel olarak, ciddi bir A vitamini dozuna ek olarak, taze havuç sağlar
Havuç suyu ve taze havuçlar eşit derecede yararlı ve düşük kaloridir, bu nedenle, bu vitamin depo deposunu kullanmak için - sadece bir tat meselesi!