Kilo verme sürecine bakalım. Bildiğiniz gibi kilo kaybetmenin klasik yöntemi dengeli bir diyet ve egzersizden oluşur. Bu durumda, fiziksel yük, her şeyden önce, güzel bir figürün oluşması için, yani kasların gelişmesi ve dengeli bir diyetin, vücuttan tüm "çöplerin" çıkarılmasına, metabolik fonksiyonların oluşturulmasına, yani kilo vermenin kendisinden sorumlu olmasına neden olur. İşte bu nedenle, bu karmaşık yöntemin kilo vermemesi, güzel vücudu ve iyi bir sağlık oluşması söz konusudur, çünkü çoğu kilo kaybı çoğunlukla beslenmeden sorumludur.
Yani, yolculuğunuza güzel bir bedene başlamak için, gıdaların yağ yaktığı hakkında daha fazla şey öğreniyoruz.
Kilo kaybına ne sebep olur?
Yağ yakan yöntemler, metabolizmayı hızlandıran maddelerin varlığıyla kendi aralarında birleştirilir. Sonuç olarak, bu tür ürünlerin tüketilmesinden sonra, metabolizma hızlanır, yağ ve proteinleri parçalayabilecek, kan şekeri seviyesini düşüren belirli enzimler açığa çıkar. Metabolizma yeterince hızlıysa ve spor yapmaya başlarsak, enerji kaybı da alımından daha yüksek olur ve bu da kilo verme süreci olarak adlandırılır. Sonuçta, enerji rezervlerini yenilemek için, vücut yağ birikintilerini parçalamaya başlayacaktır. Şimdi hangi ürünlerin hızla yağ yaktığını görelim.
- Yeşil çay Avantajları hakkında zaten söylendi ve yeniden anlatıldı, ancak bir kez daha şunu unutmayın: yeşil çay, metabolizmayı iyileştiren ve vücuttan toksinleri kaldıran kafein ve antioksidanlar içerir. Sindirim için bir yemekten sonra bir bardak yeşil çay içebilirsiniz.
- Kökler. Endişelenmeyin, yemek zorunda değiller. Zencefil, hindiba ve karahindiba sadece yağ yakmaya yardımcı olmayan ürünler değildir, köklerinden gelen soğanlar iştahı bastırır. Yani, bir yemekten önce bir bardak içtikten sonra muhtemelen daha az yiyeceksin.
- Meyveler, özellikle ahududu. Yemekten önce yenen bir bardak ahududu, sizi yağların sindirimi sürecinden doğrudan sorumlu olan meyve enzimleriyle doyurur.
- Elma sirkesi. Suda seyreltilmiş günlük bir çay kaşığı sirke tüketerek vücudunuzu temizleyebilirsiniz. Elma sirkesi sayesinde tatlılık arzusu azalır, karbonhidrat ve yağ metabolizması hızlanır, iştah azalır ve bağırsaklar temizlenir.
- Papaya. Bu deniz aşırı meyve, belirli enzimlerin içeriği nedeniyle yağ yakan düşük kalorili gıdalara karşılık gelir. Enzimler yemekten hemen sonra ilk 2 saat içinde aktif olduklarından, yemek sırasında ya da yemekten hemen önce ya papaya ihtiyaç vardır.
- Baharatlar. Yanmış kırmızı biber, tarçın, kimyon, safran tüm bu baharatlar metabolik süreçleri hızlandırır ve yemek başına 300 kcal yakılmasına katkıda bulunabilir.
- Greyfurt. Naringin, inositol ve likopen, greyfurtu kilo verenler için bir nimettir yapan maddelerdir. Metabolizmayı hızlandırır, yağ emilimini engeller, sindirimi ve safranın salgılanmasını sağlarlar.
- Süt ürünleri Kalsiyum olmadan, yağ yakma sürecinin geçmediği bilinen bir gerçektir. Kalsiyum, tüm hücreleri yağ yakmak için emreden hormon kalsitriol sentezini teşvik eder. Bu nedenle, düşük yağ içeriği ile mümkün olduğunca laktik asit gıdalarının tüketilmesi tavsiye edilir.
- Lahana. Gözlerimiz için bu banal sebze, karbonhidratların yağlara dönüşmesini engelleyen tartanik asit içerir. Yüksek lif içeriği sindirim sürecini aktive eder.
- Salatalık En az kalori ve maksimum salatalık suyu içerir. Meyve suyunda çok fazla vitamin ve kilo vermeye yardımcı olan eser elementler bulunur, fakat en önemlisi, tüketimleri her zaman vücudu yeterli miktarda sıvı ile doyurur.
Yağ yakan daha fazla ürün, masamızda bulabilirsiniz.
Kilo verme sürecinde kendinizi gıdaya, yemek yapmanın ana müttefikiyle sınırlamayın!