Yanlış yaşam biçimi yüzünden, birçok insan kardiyovasküler sistemin ihlalinden muzdariptir. Çok az hareket, TV'nin önünde harcanan boş zaman, her adımda bizi bekleyen çok sayıda stres, tüm bunlar vücudumuz için çok kötü. Ve bu hala yanlış beslenme ve kötü alışkanlıkları dikkate almıyoruz. Bu nedenle, birçok insan mutlaka kalp ve kan damarları için vitamin almalıdır. Bunları sağlıklı yiyecekler şeklinde veya tablet şeklinde bulabilirsiniz. Bu yüzden, kalbin hangi vitaminlerinin en iyi şekilde kullanıldığını anlayalım.
- C vitamini kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir , bu sayede damarların duvarları vücutta kan dolaşımının yanı sıra çok daha güçlü hale gelir. Fakat bu, bu vitaminleri çok fazla yemeniz gerektiği anlamına gelmez, her gün normunu korumak için yeterlidir. Brokoli, baklagiller ve meyvelerde bulunur. Eczanede tablet veya tablet satın alabilirsiniz. Vücut üzerindeki etkisini arttırmak için, damarların elastikiyetini artıran, kılcal damarları koruyan ve damar duvarlarının geçirgenliğini azaltan P vitamini kullanılması gereklidir. Elma ve turunçgillerde bulunabilir. Bu vitamin ile tabletler asorutin denir.
- Kalp için, B vitaminleri yararlıdır, kan damarlarınızın ve kalbin durumunu iyileştirmeye yardımcı olurlar. Vitamin B2, örneğin, kırmızı kan hücrelerinin (balık ve yumurta) oluşumunu teşvik eder, B3 kan basıncını düşürür (ıspanak ve lahana), B5 zararlı kolesterolü (koyu pirinç ve arpa) nötralize eder, B6 kan pıhtılarının (karaciğer ve yumurta) oluşumunu engeller. Eczaneden alabileceğiniz bir vitamin kompleksi, buna milgamma denir.
- Kalp için en iyi vitaminlerin listesi başka bir antioksidan içerir - E vitamini Bu, yararlı kolesterol oluşumu için gerekli olduğu gibi, bir bütün olarak kanın viskozitesini azaltır
Kan damarlarındaki kan pıhtılaşma riskini azaltır. Yağda ve fındıkta E vitamini içerir. Eczane formu - bir tokoferol asetat çözeltisi içeren kapsüller - A vitamini , kolesterol düzeyini olumlu olarak etkiler ve ayrıca kan damarlarının duvarlarının durumunu iyileştirir. Çoğu meyve ve sebzelerde bulunur. Eczanede retinol asetat denilen bir yağ solüsyonu satın alabilirsiniz.
- F grubunun vitaminleri damarlardaki plak oluşumunu önler. Onları deniz ürünleri ve bitkisel yağlarda bulabilir ve eczane ilaçları için F vitamini ile kalpleri tablet şeklinde satın alabilirsiniz.
Kalp ve kan damarları için bu vitaminleri kullanarak, birçok ciddi hastalığın iyi bir şekilde önlenmesini organize edebilirsiniz.