Halva, İran'da uzun zaman önce icat edilen ve dünyadaki birçok insana aşık olan Arap bir inceliktir. Fındık, tohum, susam veya diğer katkı maddeleri ile karıştırılmış çırpılmış karameldir. Bu onun çeşitliliğine ve zengin tatlar paletine neden olur. Bu makalede, Halva'nın yararlı olup olmadığını ve diyetinize dahil edilmesinin faydalı olup olmadığını öğreneceksiniz.
Helvanın faydalı özellikleri
Klasik ayçiçeği helvası çok kaloriktir - her 100 g ürün için 516 kcal değerine sahiptir. Ancak, sınırlı sayıda varsa, bu rakamı etkilemez. Bu kadar yüksek kalorili içeriğe sahip 11.6 g protein, 29.7 g yağ ve 54 g karbonhidrat içerir (bu bileşimden dolayı helvalar diyabet hastaları için kesinlikle kontrendikedir).
Helva'nın en zengin besin değeri, vücudu yararlı maddelerle doyurmanıza izin verir: bitkisel yağlar, çoklu doymamış yağ asitleri, protein, gıda lifleri. Doğu inceliğinde birçok vitamin - E, PP, B2, B1, D ve ayrıca demir, bakır, potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum ve sodyum gibi mineraller içerir. Bu inanılmaz derecede faydalı bir tedavi için bir analog bulmak zor!
Bununla birlikte, helva, insan vücudunda "zararlı" olan ve böylece kan damarlarının ve kalbin sağlığını güçlendiren faydalı olan bir bitkisel kolesterol kaynağıdır (fitosterol).
Kadınlar için helva kullanımı nedir?
Halva, kadınların sağlığını, üreme işlevini ve hücrelerin yenilenme yeteneğini ve dolayısıyla gençliği ve güzelliği korumak için mükemmel bir E vitamini kaynağıdır.
Oryantal haremlerde, tatlılar hakkında çok şey biliyorlardı - sadece lezzetli değiller, aynı zamanda vücut üzerinde de mükemmel bir etkiye sahipler. Ancak, şekle zarar vermemek için, bu ürünü kesinlikle sabahları ve küçük porsiyonlarda kullanmalısınız. Bu yaklaşımla, helva'nın sadece olumlu özelliklerini hissedeceksiniz.