Karıştırıcıdaki kilo kaybı için smoothies - gereksiz kilolardan kurtulmak için harika ve en önemlisi lezzetli bir seçenek. Kokteyller, sağlık ve figür için gerekli olan çeşitli maddelerden zengin olan farklı malzemelerden hazırlanmaktadır. Bir sabah yemeği olarak veya atıştırmalık olarak tüketilebilirler, ancak smoothies üzerinde özel diyetler de vardır.
Kilo kaybı için bir blenderda smoothies nasıl hazırlanır?
Temel olarak tüm bu kokteyller sebze veya meyveye ayrılabilir, ancak bunlar birleştirilebilir, ki bunlar orijinal bir tadı elde etmenizi sağlar.
Tarif # 1 - kereviz ile karıştırıcıda kilo kaybı için bitkisel smoothie
Kokteyl, fazla sıvı çekmenize izin veren bir diüretik etkiye sahiptir.
maddeler:
- domates - 1 parça;
- kereviz sapı - 2 adet;
- doğal havuç suyu - 0.5 masa;
- pancar suyu - 0.25 çorba kaşığı.
hazırlık
Domates üzerinde, bir haç ve kaynar su ile dökün. Bu kolayca kabuğu çıkaracaktır. Eti kereviz ile parçalara ayırın. Pancar suyunun buzdolabına yarım saatte yerleştirilmesi de önerilir. Bir karıştırıcıda kereviz ve domatesleri öğütün ve elde edilen kitleyi meyve suları ile seyreltin.
Tarif numarası 2 - yulaf ezmesi ile smoothies
Pullar sayesinde, kokteyl tatmin edici hale gelir.
maddeler:
- anlık pişirme pulları - 0,25 st .;
- kivi meyvesi - 3 adet;
- düşük kalorili içerikli süt - 1 yemek kaşığı.
hazırlık
Şimdi, yulaf ezmesi ile bir karıştırıcıda, ilk önce 5-7 dakika kaynar suyla pulları püskürten bir smoothie yapmak için pürüzsüzlüğün nasıl yapılacağını anlayacağız. Kivi ile soyulur ve dilimler halinde kesilir. Hazırlanan yulaf ezmesi ile birlikte karıştırıcıda meyveleri ezin ve daha sonra sütünü dökerek kokteyli istenilen kıvama getirin. Bu arada süt yerine yeşil çay kullanabilirsiniz.
Tarif # 3 - meyve ile smoothies
Böyle bir kokteyl, zararlı tatlılar için mükemmel bir alternatif olacaktır.
maddeler:
- muz - 0,5 parça;
- ahududu veya çilek - 150 g;
- az yağlı yoğurt veya yoğurt - 150 ml;
- süzme peynir% 5 - 1 çorba kaşığı. kaşık.
hazırlık
Meyveleri ve meyveleri kesin ve ardından tüm malzemeleri karıştırıcıda karıştırın.