Vücudun sağlığı için günde en az bir elma yemenin gerekli olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Ancak, her insan bu meyveyi günlük olarak yiyemez. Bazı insanlar bundan hoşlanmazlar, diğerleri ise mideyle ilgili problemler yüzünden kullanamazlar. Bu durumda, pişmiş elma iyi bir seçenektir - mide tarafından algılanması çok kolaydır ve vücut tarafından hızla emilir. Ayrıca, elmaları pişirerek, çocuklar için keyifli ve yararlı olacak bir tatlı hazırlayabilirsiniz.
Fırında elma , taze meyvelerin kalori içeriğini hafifçe aşan kalori değerine sahiptir. Tam rakam, hangi tür elmaların pişirildiğine ve hangi bileşenlere bağlı olduğuna bağlıdır.
Fırında elma kalori içeriği
Fırında pişirmenin en kolay yolu, 20 dakika boyunca fırında pişirilen elmaları fırına yerleştirmek, şekersiz pişmiş elmaların kalorileri ise 55 ila 87 birim arasında değişmektedir. Bu kalori içeriği, yemeğin kilo verme diyetleri sırasında yemeye uygun bir diyet yapmasını sağlar. Fırında elma, metabolizmayı hızlandırmaya ve fazla kilodan kurtulmaya yardımcı olan bir bileşime sahiptir.
Tatlıların hazırlanması için bir elmayı şekerli serpebilirsiniz. Bu durumda, yaklaşık 80-100 ünite kalori içeriği olan bir yemek alırsınız. Diyet sırasında şeker kullanmak istenmeyen bir durumdur, ancak diyet yoksunluğuna tahammül edemezseniz, küçük bir şeker tabağın tadını geliştirmeye yardımcı olur ve daha fazla diyet uyumu için güç verecektir.
Balla pişirilen bir elmanın kalori içeriği, bir elmanın şekerli kalori değerine eşittir, bu nedenle bir diyet sırasında bazen bal eklenebilir. En popüler olanı, elma peyniri eklenmesiyle birlikte elma tatlısıdır. Pişirilmiş elmaların lor ile kalorik içeriği, 100 g başına 150 birim ulaşabilir.Bu tatlıların bir kısmı, diyetler sırasında tüketilemeyecek kadar yüksektir.
Mikrodalga fırında pişirirken elmaları hazırlamak için daha az zaman harcayabilirsiniz. Mikrodalgada pişmiş elmaların kalori içeriği fırında pişirilenlerden farklı olmayacaktır.