Bilim, uzun zamandan beri, ayın ve özellikle fazlarının, insanların ruhsallığını ve fiziksel durumunu etkilediğini kanıtlamıştır. Bu, diyet ve güzellikteki ay takvimlerini geliştiren beslenme uzmanlarının temelidir.
Ay takvime göre diyet
Günümüzde diyet çok popülerdir, çünkü kilo vermenin bu yöntemi oldukça etkilidir. Beslenme uzmanlarının tavsiyelerini gözlemleyerek, 6 ve daha fazla kilodan kolayca kurtulabilirsiniz.
Öyleyse, azalan ayın evresinde , tatlı ve undan vazgeçmelisiniz, ama şu anda mümkün olduğunca içmelisiniz, çünkü vücuttaki normal metabolizmaya tepki veren sıvıdır.
Yeni ayın evresinde, proteinli besinleri diyetinize eklemek gerekir. Az yağlı et veya balık çeşidi olabilir, ayrıca süt ürünleri de yararlıdır, bir çift için yemek pişirmek veya pişirmek istenir.
Büyüyen ayın evresinde, figürünüzü bozma riski vardır, çünkü Bu zamanda, ay bir kişinin ağırlığını artırmaya yardımcı olur. Bu nedenle, büyüyen ay boyunca, sadece sebze ve meyvelerden yemek yemeniz, tercihen taze yemeniz gerekir. Ayrıca, vücuttaki suyu tuttuğu bilinen tuzdan vazgeçin.
Dolunay evresinde, menünüzün lif bakımından zengin ürünlerle, örneğin yulaf ezmesi veya buğday lapası, fasulye, çilek vb. Ile çeşitlendirilmesi gerekir. Ayrıca, beslenme uzmanları ekşi süt ürünlerini kullanmak için bu sefer özellikle tavsiye etmelidir, özellikle yararlı olan düşük yağlı kefir olacaktır.
Ay diyetine ne zaman başlanır?
Birçok beslenme uzmanı, diyetin ay takvimine göre başlamasının, yeni ay ve dolunay döneminde gerçekleşmesi gerektiğine inanmaktadır, tk. Bu kilo vermek için en uygun zamandır. Şu anda insan vücudunda mikrobesinlerin ve suyun eşit olarak dağıldığı, metabolik süreçlerin kurulduğu ve bu sayede etkili kilo kaybına neden olmaktadır.
Diyet, azalan ayın döneminde başlarsa, aşırı kilodan kurtulma süreci, sinir krizi ve fiziksel tükenme olmaksızın sakin bir şekilde geçecektir.