Uzun zamandır keten tohumunun kendine has özellikleri bilinmekte olup, bunlar şimdi bağırsakların temizliği ve cilt renginin iyileştirilmesi için ve vitaminler, lif ve bitkisel proteinler ve kilo kaybı ile vücudu zenginleştirmek için aktif olarak kullanılmaktadır. Bu ürün her geçen gün daha popüler hale geliyor - ve hiçbir şey için değil.
Keten tohumu ile zayıflama: ne için?
Birçok insan, keten tohumu yardımıyla kilo vermenin, sadece sonuç vaat eden, ancak onları getirmeyen başka bir reklam ördekidir. Aslında, bu ürün gerçekten çok yararlı ve obezite ile mücadelede yardımcı olur. Bir kaşık dolusu keten tohumu yediyseniz, yağlı bir bonfile ve tatlı olarak keke para verebileceğinizi düşünmeyin. Hayır, bu sadece vücudu temizlemeye yardımcı olan ve diğer önlemlerden sonuçları iyileştiren yardımcı bir araçtır. Kilo kaybı için keten tohumu çeşitli nedenlerden dolayı etkilidir:
- Keten tohumu, vücudu anında doygun hale getiren çeşitli vitaminler, mineraller, lifler, proteinler ve diğer yardımcı maddeler ile çok doymuş. Bu, yemeklerin keten tohumu ile yeterli yemeklerle değiştirilmesini sağlayarak, diyetin kalori içeriğini büyük ölçüde azaltır ve etkili bir şekilde kilo verir.
- Keten tohumu özelliklerinden biri de iştahı bastırmasıdır. Tatlılar ve sandviçler (150-300 kalori) ve keten tohumu (30-50 kalori) ile aperatif atmazsanız ne kadar az yiyeceğinizi hayal edin. Ve bunun etkisi aynı olacak - birkaç saat daha yemek istemeyeceksiniz.
- Keten tohumu, liflerin bolluğu nedeniyle bağırsakları ve mideyi aktif olarak temizler; bu da toksinleri, cürufları ve birikmiş olduğunuz tüm zararlılıkları gidermenizi sağlar. Bundan kilo verdiğinizde ve en önemlisi de - vücut daha yararlı maddeleri emer, metabolizma neden daha aktif çalışmaya başlar.
- Keten tohumunun düzenli kullanımı, onları zararlı gıdalarla değiştirmenize ve güçlük çekmeden kilo vermenize yardımcı olacak sağlıklı beslenme alışkanlıkları yaratmanıza olanak tanır.
Aynı zamanda ana şey, kilo kaybı için tohum veya öğütülmüş keten tohumu (keten tohumu) bir kaynatma kullanırsanız, ölçülen bir hızla kilo vereceksiniz. Hızlı kilo kaybı kaçınılmaz olarak hızlı yazımına yol açtığı için, sonucu uzun süre tutmanıza izin verecek olan budur.
Kilo kaybı için keten tohumu: kontrendikasyonlar
Keten tohumu kullanımının, büyük böbrek taşı olan kişiler için güvensiz olabileceğini unutmayın. Diğer hastalıklarda doktordan tıbbi yardım almak gerekir, ancak genellikle başka bir uzman kontrendikasyon gerektirmez.
Kilo kaybı için keten tohumu: tarifler
En keyifli şey, kilo kaybı için keten tohumu kullanımı çeşitli şekillerde, birçok yemek tarifleri ve herkes kendi beğenisine bir şey bulabilir. Kilo verme ile ilgili herhangi bir şema seçebilirsiniz, ancak en etkili şekilde günde 1-2 öğün (örneğin akşam yemeği ve atıştırmalık) herhangi bir keten tabak üzerine konulur. Diğer seçenekleri düşünelim:
- Yoğurtlu ezilmiş tohum. İlk haftada% 1 kefir ve 2 çay kaşığı bir kokteyl içmek gerekir. ezilmiş keten tohumu (veya hazır keten tohumu unu alın). İkinci haftada, 4 yemek kaşığı keten tohumu bir bardak kefir içine koyun ve üçüncü haftada - 3 çay kaşığı tohum
keten. Bu karışım akşam yemeği yerine alınmalı, küçük yudumlarda içilmelidir - sadece su. - Kalorik içeriğini azaltmak için herhangi bir yemeğe keten unu ve tohum ekleyin. Pişirme, salatalar, tahıllar, çorba ve sebze garnitürleri için çalışır.
- Keten reçeli. 3 bardak suya 2 yemek kaşığı ekleyin. tohum kaşık, düşük ateşte kaynatın, 10 dakika kaynatın, serin. Her yemekten önce yarım saat ya da yarım bardak yerine 1-1,5 bardak içebilirsiniz.
- Keten lapası.
Doğru yolu seçin ve sonsuza kadar ince olun!