Kilonuzu azaltmaya karar verirseniz, maydonuzu asistan olarak kullanın.
Neden maydanozla kilo verirsin?
Maydanoz, "negatif" kalori ile sözde ürünlere başvurduğu için kilo vermesine yardımcı olur.
"Negatif kalorili" diyet, bazı gıdaların vücut tarafından işlenmesi ve sindirilmesi sırasında kendi enerji değerlerini aşan enerji harcamalarına neden olduğu teorisine dayanır.
Yani, bu tür ürünlerin vücudumuza sağladığı kalorilerin sayısı, vücudun bunları sindirmek için harcadığı kalori miktarından daha azdır. Bu ürünler, yüksek spesifik dinamik aksiyonlu ürünler veya aksi takdirde, negatif kalorili ürünler olarak karakterize edilir.
Bu tür ürünlerin ortak özellikleri:
- bitki besinleri ve antioksidanlar bakımından zengin ve genel sağlığı iyileştirir;
- vücuda çok az miktarda kalori verin ve bu nedenle diğer gıdalardan çok daha büyük miktarlarda tüketilebilir;
- daha yoğun doygunluk hissi yaratmak ve iştahı azaltmak;
- termojeneze neden olur ve termolizi artırır, yani kalorilerin giderilmesi;
- hafif bir diüretik etkisi var, aşırı sıvı kaldırmak, şişlik ve şişme azaltmak için yardımcı olur;
- Kilo kaybına katkıda bulunur ve istenilen kiloyu korur.
Bizim ağırlığımız için gün boyunca emdiğimiz kalorilerin belirleyici sayısıdır ve aldığımız o değil. Bu nedenle, "negatif kalorili" ürünlerin düzenli tüketimi, enerji dengesindeki bir açığın daha kolay elde edilmesine katkıda bulunur ve vücut ağırlığının azalmasına yol açar.
Unutmayın ki, vücutta çiğ ve katı halde yemek yediğimiz zaman ve daha az kalori aldıkça, yemek pişirilen, silinen, yarı sıvı ve sıvı yiyecekler yedik. Örneğin, meyveleri bir bütün olarak yediğimiz zaman, 25-30 kalori yakarız ve meyve suyu olarak tükettiğimizde 5 kaloriden az yakılır.
Yani, aynı ürünleri tüketmenin farklı bir yolu, son analizde emilen ve ekstra kiloya dönüştürülen kalorilerde önemli bir fark yaratabilir. Bu nedenle, salatalarınıza ve yan yemeklerinize daha fazla ham maydanoz ekleyin.
Kilo vermek için maydanozdan hazırlanan bir içecek de kullanabilirsiniz.
Maydanozun Yapıştırıcıları ve İnfüzyonları
Diüretik özelliklerinden dolayı kilo vermek için uygundurlar. Özellikle, maydanozun dikkatli bir şekilde kaynatılması, kardiyak veya böbrek yetmezliğinin neden olduğu ödem varlığında alınmalıdır.
Bir kaynatma hazırlamak için, bir avuç kuru yaprak (30 gram) 2 bardak soğuk su ile dökülmelidir. 20 dakika boyunca küçük bir ateşin üzerinde durun ve bırakın - kaynamaya getirmeyin. Günde üç kez bir fincan süzün ve içirin. Kurutma işlemi sırasında C vitamini tamamen tahrip olur, ancak kalan maddeler bozulmadan kalır. Bu nedenle, kurutulmuş maydanoz da kilo kaybı için etkilidir.
İnfüzyonu hazırlamak için, her 2-3 bardak su için bir avuç (30 gram) yaprak veya kök maydanoz gerekir. Su kaynatın ve maydanozu dökün. Kabı sıkıca kapatın, böylece mümkün olduğunca az hava girebilir ve oda ısısında ısınabilir: yapraklar - 4-5 saat, kökler - 8 saat.
Maydanozun infüzyonu daha etkili olacaktır - ve kilo kaybı için ve genel olarak sağlık için, bitkiden çok daha fazla terapötik madde hazırlama işleminde olduğu gibi
Maydanozun kökü, sadece kilo kaybı için uygun değildir, mesane hastalıkları için kullanılabilir. Bu 1629'da geri döndü, botanikçi John Parkinson'u yazdı - İngiltere Kraliçesi için hazırladığı tariflerden birinde. Maydanozun köklerini gece suya ve sonra da aynı suda kaynayana kadar bekletin. Böyle bir yöntem, bitkinin etkisini güçlendirecektir.
Sonuç olarak, maydanoz da dahil olmak üzere ağırlığımızı azaltmak için mülkiyeti kendiliğinden hiçbir gıda veya ürün içermediğini eklemek istiyorum. Kilo kaybı için herhangi bir program mutlaka iyi düşünülmüş dengeli bir diyet içermelidir. Bu nedenle, sadece maydanoz ile uygun diyetinizi zenginleştirin.