Son zamanlarda, kilo kaybı için kızılötesi sauna çok popüler. Bugün, bu hizmetler çeşitli güzellik salonları ve fitness kulüpleri sağlar ve bir çanta parası varsa, kendinizi evinizde bir stand satın alabilirsiniz.
Bu sauna nasıl çalışır?
Kızılötesi dalgalar aktif olarak kişide hareket eder ve cildi ısıtır. Bundan dolayı, kan dolaşımının hızı artar ve fazla sıvı ortadan kaldırılır. Ayrıca vücut sıcaklığında bir artış vücutta metabolik süreçler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Kızılötesi saunanın etkisinin insan vücuduna bağlı olduğunu bilmek önemlidir. Işınlar 5 cm derinliğe kadar nüfuz eder ve vücut sıcaklığı 38-39 C'ye yükselebilir. Kendinize ışınlara maruz kalma modunu seçebilirsiniz. Mümkün olan en yüksek sıcaklık 60 C'dir, sadece hafif bir yanma hissi duyuyorsanız, hemen sıcaklığı azaltın. Eğer kilo vermede özellikle akıllı bir sonuçta bu kilo verme yöntemini kullanırsanız, beklemenize gerek yoktur, çünkü sadece doğru beslenme ve egzersiz ile saunaya bağlanarak, kilo kaybetme konusunda iyi bir destek elde edersiniz.
Kullanım nedir?
- Termal etki nedeniyle, vücuttan fazla sıvı alınır. Ayrıca kas dokusundan laktik asit.
- Zor bir günün ardından rahatlamak için iyi bir çözümdür, çünkü vücuttaki yorgunluğu ve gerginliği giderir.
- Kalbin yanı sıra mükemmel durumda damarları korumak için harika bir araç.
- Sauna, cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur, selülitlerden kurtulur, sivilceler, sivilceler ve elastikiyetini ve esnekliğini artırır. Birkaç seanstan sonra cildiniz tamamen yenilenir. Kızılötesi saunadaki bir işlemden sonra cildin yumuşadığı, böylece yara izlerinin ve izlerin yok olduğu için bile örnekler vardır.
- Rahatlamak ve her türlü stresden kurtulmak için yardımcı olur. Depresyon için bir çare olarak kullanabilirsiniz.
Sauna zarar veriyor mu?
Vücudunuza zarar vermek için sadece tavsiyeleri, kontraendikasyonları takip etmiyor ve bu ilacı kötüye kullanmıyorsanız yapabilirsiniz. Kızılötesi saunada, çeşitli kozmetikler kullanamazsınız, çünkü bu alerjik reaksiyonlara ve hatta yanıklara neden olabilir. Bu nedenle, sauna kullanmadan önce duş almanız, cildi temizlemeniz, saçları kapatmanız ve cildi bir havluyla dikkatlice kurutmanız tavsiye edilir. Seans sırasında çok fazla su içmeyin. Bu prosedürü kötüye kullanır ve saunada saatler geçirirseniz, bu kadar uzun bir işlem vücut için büyük bir stres olduğundan hastanede olmak için büyük bir şans vardır.
Kontrendikasyonlar:
- hipertiroidizm;
- malign tümörler;
- sorunlar kadındır;
- çeşitli deri hastalıkları;
- ciddi baskı problemleri;
- kalp ve kan damarlarının çeşitli hastalıkları;
- gebelik.
Sauna ziyareti için temel kurallar
- Bir seansın süresi günde 35 dakikadan fazla değildir.
- Akşamları böyle bir prosedür düzenlemek en iyisidir, çünkü bundan sonra rahatlayacaksınız ve ciddi bir şey yapılamayacaktır.
- Sauna etkisini artırmak için, ilk masaj, sadece
Bu işlem için kullandığınız kremi ve yağları çıkarmayı unutmayın. - Saunayı aç karnına veya hemen yemekten sonra kullanmanız önerilmez.
- Soğuk algınlığı veya diğer viral hastalıklar için tedavi görüyorsanız, durumu kötüleştirmemek için saunayı kullanmamanız daha iyidir.
- Seans sırasında, teri silmek için bir havlu kullanın, çünkü sıvı kızılötesi ışınların girmesini önler.
Şimdi kilo vermek ve bedeni geliştirmek için başka bir yol biliyorsunuz. Tüm kuralları ve önerileri takip edin ve ardından istenen sonucu kesinlikle elde edersiniz.