Titreşim antrenörleri, standart bir tipi eğitmek için zamana ve enerjiye sahip olmayanların tercihi. Titreşim simülatörünün kemerini vücudun problem alanına yerleştirmekten ve etkileri beklemekten daha kolay ne olabilir? Gerçekten, herkesin hayali. Ama hayatımızda kirli hileler olmadan yapamayız. Bugün, kilo verme için titreşim makinelerinin kullanımını düşüneceğiz, ancak sorumluluk ve önlem konusundaki sözünü belirtmeyi unutmayın.
fayda
Titreşimli matkap üzerindeki egzersizler sırasında vücudumuzu etkileyen titreşim nedeniyle, kaslarımız saniyede 30 kez azalır. Bu, dolaşım sisteminin çalışmasının aktive edildiği anlamına gelir - aktif harekete sahip kaslar, aktif oksijen ve beslenmenin yanı sıra lenfatik sistem gerektirir - kasların "üretiminin" pisliği de birilerine alınmalıdır. Sonuç olarak, bir titreşim simülatörünün etkisinden dolayı, sadece bir grup kas, vücut boyunca metabolizmayı harekete geçirir. Bu, tüm organların ve sistemlerin, görünüşünüzün - cilt, saç ve tırnakların çalışmasını olumlu yönde etkileyemez.
Metabolizmayı aktive ederek, selülitin nedeni olan aşırı bir deri altı sıvısı alınır. Ve yer vibrotrainers, yani, vibroplatforms sayesinde, en derin bulunan kasların bir masaj var.
Bu tür egzersizi seçmenin bir başka yanı, spor salonunda geleneksel eğitimin normal acı verici bir sonucu olan laktik asit eksikliğidir.
Zarar ve Önlemler
Şimdi, bu "envanterin mucizesini" elde etme fikri aklınızda bulunduğunda, titreşim simülatörünün kontra endikasyonlarından bahsedelim. Birincisi, kontrendikasyon vücutta her zamanki soğuk algınlığına kadar herhangi bir enflamatuar, enfeksiyöz, bakterisit süreçtir.
Ayrıca, kan pıhtıları veya oluşumu için oluşumu, tümörleri, döküntüleri, deri tahrişleri kontrendikedir. Fiziksel eğitimden sonra sıradan masaj gibi vibromasaj kontrendikedir. İşte nedeni, enflamatuar süreçlerdeki ile aynıdır - vücudunuzda spor yaptıktan sonra, birçok çürüme ürünü oluştu. Masaj, vücut boyunca yayılmasını teşvik edecek ve zehirlenmeye yol açacaktır. Aşırı çalıştıktan sonra, bir titreşim simülatörünün dahil edilmesi önerilmez. İşte kan dolaşımındaki keskin bir değişimin nedeni, ki bu da kalbe çok fazla baskı yapıyor. Ve tabii ki, hamilelik ve menstruasyon sırasında vibrodrilling yapamazsınız.