Şimdi sigara içmek muhtemelen en yaygın kötü alışkanlıktır. Dahası, birçok ergenlik döneminde sigara içmeye başlıyor. Ancak zaman içinde kötü bir alışkanlıktan dolayı doktorun belirtileri veya başka nedenlerle reddetmek gerekir. Ve sonra vücutta ne olduğunu merak edersiniz, sigarayı bıraktığınızda, aniden sigara içmeyi bırakırsanız kendinize zarar verebilir misiniz?
Sigarayı bıraktığınız zaman vücuda ne olur?
Sigarayı bırakan bir kişinin vücudunda, değişiklikler hemen başlar, ancak sadece olumlu olanları değil. Tam olarak ne olduğunu görelim.
Nikotine fiziksel bağlanma ilk hafta boyunca pratik olarak yapılır. Bu zamanda, kandaki karbon monoksit miktarı azalır, gastrointestinal sistemin epitelyumu iyileşir, akciğerlere ve kalbe giden kan akışı artar ve akciğer fonksiyonu iyileşir. Yan etkiler arasında mide bulantısı, baş dönmesi, öksürük, boğazda bir yumru hissi, kuru cilt, pullu, küçük sivilce bulunur. Lezzetin normal hissi geri kazanılır, ancak şimdiye kadar sadece canlı bir tada sahip ürünlerle ilgilidir - turunçgil, füme et, peynirler.
İkinci haftanın sonunda, kurum tarafından yaralanan bronşlar onarılır, aktif deri hücreleri yenilenir, metabolizma iyileşir, bir set veya kilo azaltma mümkün olur, öksürük pratik olarak azalır. Zayıflık ve baş ağrısı hissi olabilir. İştahı arttırır.
Yedinci ayda koku ve tat alma hissi, öksürük neredeyse yok olur. Onbirinci ay boyunca, akciğerler restore edilir, bu andan itibaren ağırlık çalışması, koşma ve yürümeye izin verilir.
Sigarayı bıraktıktan sonra vücut ne kadar geri yüklenir?
Sigara içtikten sonra bedenin temizlenmesi uzun bir süre gerektirir. Akciğerlerin hacmi bir ayda bir önceki seviyeye dönecek, altı ay içinde, solunum problemleri ortadan kalkacak ve bir yılda kalp ve damar hastalıkları riski önemli ölçüde azalacaktır. Fakat sigaradan sonra vücudun tam olarak restorasyonu ancak on yıl sonra mümkün olur. Ve, büyük rol ne kadar zaman içtiğiniz tarafından oynanır. Daha uzun bir süre, bir sigara içicisi olarak, beden ne kadar uzun süre iyileşir ve kötü alışkanlık ile baş etmenin o kadar zorlaşır.
Sigara içtikten sonra vücut nasıl temizlenir?
Vücudun bedeni ne kadar geri yüklediğini ve temizlemenin ne kadar sürdüğünü, şimdi yaklaşık olarak temsil ediyoruz. Tabii ki, pek çok yan etkilerden, deri ile ilgili sorunlardan, titreyen ellerden ve baş dönmesinden korkuyor mu? Ancak eğer bırakmanın yan etkilerini tamamen ortadan kaldıramazsanız, onları önemli ölçüde azaltın. Sigara içtikten sonra vücudu kurtarmak için ne yapılmalı?
- Diyetinizi gözden geçirin, vitaminlere ihtiyacınız var. Bu nedenle, taze otlar, taze sebze ve meyveler yiyin. Multivitaminleri edinin, çünkü uzun süreli sigara içimi (nikotinin etkisi) C vitamini ve B vitaminlerini yok eder.
- Artık bu maddeler, bronşları ve akciğerleri geri kazanmak için gerekli olduğu için, vücut A vitamini ve beta karoten yoksundur. Ve hızlandırmak
Bu işlem, vücudun zararlı sahaları kaldırmasına yardımcı olmanız gerekir. Bunu yapmak için, broths kekik veya menekşe üç renkli al. Bir bardak sıcak su ile kuru bir bitki çay kaşığı kaşıkla ve çay gibi içilir. - Protein ve amino asitlerin stoklarının da doldurulması gerekir, bu nedenle her sabah bir bardak süt (ideal keçi) içilmelidir.
- Fiziksel zindeliği tekrar kazanmak için, temiz havada daha sık yürüyün. Akciğerlerin durumu izin vermeye başladığında, spor için içeri gir. Yüzme havuzunu ziyaret etmeye başlamak iyi - yüzme ve sistemleri geri yüklemek ve organlar yardımcı olacak ve form geri dönecektir.