Elmalar birçok kadın için favori meyvelerden biridir. Onlar bir vitamin ve besin kaynağıdır. Bununla birlikte, kış mevsiminde, doğal meyveler yemek her zaman kolay değildir. Bu durumda, mükemmel bir ikame yararlı kurutulmuş elmalar olacaktır.
Kurutulmuş elma yemek için yararlı mı
Kurutulmuş elma, tabii ki, taze meyve gibi zengin bir bileşime sahip değilsiniz, ama onlardan çok şey alabilirsiniz. İlk olarak, kurutulmuş ürün daha uzun süre depolanır ve içindeki madde miktarı çok yavaş düşer. İkincisi, kurutulmuş meyvelerin kalori içeriği, her 100 g ürün için sadece 253 kcal, 2.2 g protein, 0,1 g yağ, 59 g karbohidrattır, bu yüzden elmaların zayıflama diyetine ek olarak kullanılması tavsiye edilir. şekil için. Anemi veya demir eksikliği olan kurutulmuş elma yemeklerinde de yararlıdır.
Kurutulmuş elmaların besin değeri
Kurutulmuş ürün kül, nişasta, diyet lifi, mono- ve disakkaritler, organik asitler (malik ve sitrik) içerir. Mineral maddelerden kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum, demir ve vitamin E, A, C, PP ve B grubu ve ayrıca beta-karoten içerir.
Kuru Elma ve Diyet
Özellikle yararlıdır, kilo verirken kurutulmuş elmalar, çünkü sindirim ve bağırsak sistemini geliştirirken, toksinlerin vücutlarını nazikçe temizler. Düzenli kullanımla, kendi yararlı bakterilerinin oluşumuna katkıda bulunurlar. Bu amaç için özellikle yararlı olan, kurutulmuş elmanın bir kaynatılmasıdır. Bunu yapmak için 200 gr kuru ürün 1 litre su dökün, kaynatın ve 15 dakika boyunca ateşte bekletin. Daha sonra süzün ve sabahları öğleden önce 250 ml alın ve yemeklerden önce öğleden sonra.
Kurutulmuş elmaların hasarı
Kurutulmuş meyve, diyabet ve obezite muzdarip insanlar için tavsiye edilmez. Her iki durumda da, bu ürünün kullanımı hastalığın seyrini arttırabilir.