Saçlar sağlıklı ve parlak olacak, gerekli tüm vitamin ve minerallerin yanı sıra yapı malzemeleri de elde edilir. Başta saç büyümesi için bir kaç ürün var, bu da onların iyileşmesine yardımcı olacak.
Saç büyümesi için hangi gıdalar iyidir?
- Et Protein saçın ana yapı malzemesidir, kırılganlık, kayıp ve parlaklık eksikliği günlük problemler haline gelmez. Günlük diyette et bulunmalıdır. Sadece bu durumda saç iyi ve hızlı bir şekilde büyür.
- Maya . Unlu ürünlerde bulunan maya, B6, B9, B3 ve B10 vitaminleri bakımından zengindir. Keratin sentezinden sorumludurlar - cilt ve saçın temeli. Bu nedenle mayanın düzenli olarak vücuda bu veya diğer ürünlerle girmesi çok önemlidir.
- Tereyağı A, D vitaminleri, mineraller ve karoten içeren saç büyümesi için yararlı bir üründür. Diyetin tereyağının tamamen dışlanmasıyla saçlar donuk ve kırılgan olacaktır.
- Yumurtalar Protein, fosfor , potasyum ve B vitaminleri içeriği sayesinde yumurtalar saç büyümesini uyaran bir üründür. Gün içinde birden fazla sarısı yiyemezsiniz, aksi takdirde kolesterol plakları artar. Ancak protein sınırsız miktarda yiyebilir.
- Yulaf ezmesi Yulaf ezmesi, saçın iç değişimini normalleştirir. Ve bu ürün günlük olarak ve tercihen kahvaltıda yenilmelidir. Yulaf ezmesi, fındık, kuru kayısı veya şekerlenmiş meyve ekleyebilir.
- Lahana Bir saç büyüme ürünü. Bu sebzeye, perma veya saç boyamasından sonra diyete dahil edilmesi önerilir. Bu onların parlaklık ve ipeksi geri yardımcı olacaktır.
- Süt ve ekşi süt ürünleri . Saçlara daha hızlı büyüdükçe, sert peynir, süzme peynir , süt ve yoğurt hakkında unutmamalısınız. Bu ürünler saça gerekli miktarda kalsiyum, vitamin B ve diğer yararlı maddeler sağlayabilir.
- Ekmek Koyu ve gri ekmek çeşitleri de saç büyümesi için faydalı ürünlere işaret eder. Bunun nedeni, saçın parçalanıp düşmeyeceği yüksek lif ve B vitaminleri içeriğidir.
Saçın durumu, bütün organizmanın sağlığının bir bütün olarak yansımasıdır. Bu nedenle saçlara faydalı ürünler ekleyerek, doğru bir beslenme menüsü oluşturmak çok önemlidir.