Kilo verirken kiraz yemesi mümkün mü - sık sık bu rakamı takip eden ve güzellik ve sağlık arasında seçim yapmak istemeyen kadınlar tarafından sorulur. Kırmızı dut çok değerli besinsel özelliklere sahiptir, bu nedenle uygun diyet beslenme için basitçe doldurulamaz. Birkaç kişi, ağırlığının azaltılmasında ne kadar yararlı olduğunu tam olarak bilir.
Kiraz kilo vermek için yararlı mıdır?
Bazı hanımlar bu meyvenin bol miktarda şeker içerdiğinden emin olurlar, bu da diyet menüsünde kiloda bir azalma ile yer almaması gerektiği anlamına gelir. Ancak, böyle bir görüş çeşitli nedenlerle temelde yanlıştır.
- Kirazdaki karbonhidrat içeriği minimumdur - ürünün toplam ağırlığının sadece% 1.6'sı. Bunların çoğu bitkisel proteinler ve liflerdir.
- Meyvenin karbonhidrat bileşimi, zararlı olarak kabul edilen hızlı, rafine bir şeker değildir, fakat fruktoz ve sukrozun değerli doğal bir tatlı bileşiğidir.
- Kilo kaybı olan kiraz, düşük kalorik değeriyle gösterilir - 100 gram ürün başına sadece 52 kcal. Bir bardak 200 ml meyveleri yerseniz, sadece şekil için güvenli olan sadece 67 kalori alacaksınız. Ve bu temel yemekler arasında bir atıştırma için mükemmel bir seçenektir.
- Vişne düşük glisemik indeks - 22 birim içerir, kan şekerini arttırmaz ve yağ depolarını oluşturmak için vücudu kışkırtmaz.
- Meyveler, fazla kilodan daha hızlı toparlanmaya katkıda bulunan çok sayıda vitamin içerir, metabolizmayı uyarır.
- Kirazlar bağırsak işlevini optimize eden lif içerir.
Kilo kaybıyla geceleri kiraz yapabilir misin?
Kiraz vücut tarafından iyi emilir, açlık hissini ortadan kaldırır, ancak yağ hücrelerinin birikmesine katkıda bulunmaz, bu nedenle akşam geç saatlerde yemek yemek mümkündür. Ama çileği kötüye kullanmamalısın. Ayrıca yatmadan en az bir saat önce yemek tavsiye edilir.