İstisnasız tüm yeşillikler çok faydalıdır çünkü uygun fiyatlı bir vitamin, mineral ve lif kaynağıdır. Su terbiyesinin faydalı özellikleri şaşırtıcıdır ve bu iddiasız yeşillikleri pratikte her koşulda yetiştirmek mümkündür. Bu yazıda, diyetinizde böyle bir ürünü dahil etmenin neden değerli olduğunu öğreneceksiniz.
Su terbiyesinin vitamin bileşimi
A, C, E, K, PP ve D'nin yanı sıra hemen hemen eksiksiz bir B grubu olmak üzere birçok vitamin bulunmaktadır: Ayrıca bu bileşim aynı zamanda çok sayıda mineralle de desteklenmektedir: magnezyum, kalsiyum , demir, iyot fosfor ve diğerleri. Buna ek olarak, kompozisyon diğer yararlı bileşenler ile de doludur - esansiyel yağlar, flavonoidler, vb.
Su terbiyesinin kalori içeriği
Ürünün 100 gramında sadece 32 kcal vardır, bunların 2.6 g proteinleri, yağlar için 0.7 g ve karbonhidratlar için 4.4 g'dır. Su teresi salataları ve diğer yemeklerin eklenmesiyle, kalori içeriğinizi azaltır ve bunlar içindeki vitamin ve lif içeriğini arttırırsınız.
Kilo vermek isteyenler için su teresi kullanılması tavsiye edilir - şekle zarar verme korkusu olmadan salatalara güvenle eklenebilir.
Su teresi kullanımı
Tereyağının yararlı özellikleri, genel güçlenmeden yerel sağlığa kadar geniş bir yelpazedir. Bu ürünün avantajlarını daha ayrıntılı olarak ele alın:
- su teresi hastalarda iştahı artırır, sindirim süreçlerine yardımcı olur;
- kan kompozisyonunun normalleşmesine katkıda bulunur;
- dinlendirici bir uykuya yardımcı olur ve stresi azaltır;
- cürufun vücuttan atılmasını teşvik eder;
- yaraları, yanıkları, cilt bozukluklarını iyileştirmeye yardımcı olur;
- öksürük ve bronşit tedavisinde etkilidir;
- kolelitiazis için önerilir;
- kan basıncının normalleşmesine katkıda bulunur;
- mükemmel bir restoratif ve anti-inflamatuar ajandır;
- soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir, hastanın durumunu kolaylaştırır;
- su teresi veya tentürün düzenli kullanımının erkek gücünü artırdığına ve prostatitin mükemmel bir profilaksisine sahip olduğuna inanılmaktadır;
- Göz hastalıklarının mükemmel bir şekilde önlenmesi ve görme bakımının sağlanması;
- kanseri geliştirme riskini azaltır;
- eklemlerde ağrıyı hafifletir;
- Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmek için günde iki kez tavsiye edilir, su teresi olan yemekler vardır.
Birçoğu güvence altında: Su terbiyesi hem yarar hem de zarar veriyor. Ancak, bu ifade mantıksız - sadece bireysel hoşgörüsüzlük veya alerjiden muzdarip olanlar tarafından yenemez.