Son yıllarda, sofralarımızda, daha çok, midye, karides, kabuklu deniz ürünleri, çeşitli balık çeşitlerinden hazırlanan çeşitli yemekleri görebilirsiniz. Ancak, bugün az ya da çok kabul edilebilir bir fiyat, iyi tat nitelikleri ve pek çok kullanışlılığı birleştiren bir ürün kalamardır.
Aşırı kilo veren sağlıklı yiyecek ve savaşçıların sevgilileri için, bu ürünü haşlanmış halde kullanmak daha çok tercih edilir. Bu nedenle, çoğu zaman insanlar kaynamış kalamarın faydaları, kaç kalori ve besin içeriğiyle ilgilidir. Makalemizde yapabileceğiniz tüm bu soruların cevaplarını bulun.
Kalamarda kaç kalori var?
Uzun yıllar kalamar etleri, kolayca sindirilebilir protein, yararlı yağ asitleri ve diğer biyolojik olarak aktif maddeler ve mineraller ile doyurulmuş bir diyet ürünü olarak kabul edilir. Bununla birlikte, kalori saymayı sevenler için en hoş gerçek, 100 gram kalamardaki kalori içeriğinin 86 kcal olmasıdır - bu tür bir ürün için fazla bir şey yoktur. Ayrıca, 100 gram çiğ et 80 g su içerir; 2.3 gr yağ; 18 g protein ve 0 g karbohidrat. Hazırlanan ürün hakkında ne söylenemez?
Isıl işlemden sonra pişirme, besin miktarı ve kalori kalori içeriği biraz artar. Örneğin, 100 gram haşlanmış kalamar etinde, 100 tütsülenmiş etde 110 kcal, kurutulmuş kalamarda 263 kcal ve hatta daha da fazlası, bitmiş ürünün 100 gramında 293 kcal vardır.
Görüldüğü gibi, kalamarın kalori içeriği doğrudan tüketime hazırlanma şekline bağlıdır. Bu nedenle, bir kalamar diyetine oturmaya karar verirseniz, doğal olarak, haşlanmış etleri çeşitli sebzeler ve tahıllarla birleştirerek tüketmelisiniz.
Zengin kimyasal bileşimleri ve düşük kalorili içeriği nedeniyle, kalamar çok yararlı bir diyet ürünü olarak kabul edilir. Tiroid bezini ayarlamak için vücudu çok yararlı mineraller ve vitaminlerle doldurmaya yardımcı olur. Kalamarda kaç kaloriye ve ne kadar yağ, protein ve karbonhidrat olursa olsun, hem çocukların hem de yetişkinlerin sevdiği en yararlı ve lezzetli yiyeceklerden biri olmaya devam ediyor.