Bir erkeğin ilk izlenimi her zaman onun görünüşüne göre yapar. Böylece ilk bakışımızın bir kişinin kişiliği ve boynuna düşmesi alışılmıştı. Ve bu ilginç, ince boynu ve daha az yanakları olan muhatap, daha ince ve daha ince, bize bir bütün olarak görünüyor. Ancak, herkesin bildiği gibi, yaşla birlikte, yüz cildi esnekliğini kaybeder ve hatta doluluk hissi yaratmaz, yanakları sarkmaya başlar. İyi beslenen insanlar hakkında ne söyleyebiliriz! Bu nedenle, birçok insan ve özellikle kadınlar, büyük yanakların ne kadar çabuk çıkarılacağıyla ilgileniyorlar. Bunu günümüzün konuşmasına adamak için teklif ediyoruz.
Kalın yanaklar neden ortaya çıkar ve bunları nasıl kaldırılır?
Çoğu zaman, büyük yanakların görünümünün nedeni kalıtımdır. Mücadele etmek yeterince zordur, hatta bazen imkansızdır. Yanaklarınızı "mirasa" alırsanız, o zaman özel egzersizlere sürekli olarak katılmanız ve bir diyete sadık kalmanız ve tekrar tekrar görünmemeleri olasıdır. Yanakları büyütmek için doğuştan gelen bir eğilime ek olarak, beslenme oldukça etkilenmiştir. Ancak, genellikle yanakların büyüklüğünde bir artışa ve bir süre sonra, vücudun diğer kısımlarında zaten ek yağ tabakalarının ortaya çıkmasına neden olmaz.
Peki yağları yanaklarından nasıl çıkarırsın? İlk olarak, liposuction ile cerrahi müdahale ile kaldırabilirsiniz. Ancak, yüzdeki herhangi bir operasyonun sonuçlarının tahmin edilemez olabileceğini ve beklentilerinizi doğrulayamayacağını unutmayın. Aynı zamanda, yağ yanaklarını egzersizle kaldırmak ne kadar zor olduğunu bilmelisiniz. Bu karmaşıklık, yanaklardaki kasların zor motor aktivitesinden kaynaklanır. Ve aynı zamanda yanaklarda yağın vücut tarafından yakılması gerçeği ile ilk sırada değildir. Bu nedenle, beslenme ve egzersiz yanakların boyutunu sadece hafifçe ayarlayabilir.
Ayrıca maskeleri ve masajları da unutma. Cildin esnekliğini korumaya yardımcı olurlar. Masajın, jimnastikten hemen sonra yapılması ve yatmadan önce maskenin uygulanması tavsiye edilir.
Tuz kullanımını en aza indirmeye çalışın, vücutta sıvı tutmaya yardımcı olur ve ayrıca kalsiyum açısından zengin gıdalara özel bir vurgu yapar.
Tombul yanakları egzersiz ile nasıl kaldırılır?
Büyük yanakların problemini çözmede size yardımcı olacak yanaklar ve çene için bir dizi basit egzersizleri dikkatinize sunuyoruz.
- Bir sandalyede otururken başınızı geriye doğru eğin ve çenenizi hareket ettirerek alt kısmın üst dudağını tutmaya çalışın.
- Başınızı düz tutun, dişlerinizi kapatın ve alt dudağınızı mümkün olduğunca düşük tutun.
- Başını dik tut, dudaklarının köşelerini yere koy ve boynunun ve yanaklarının kaslarını zorla.
- Kafanızı hafifçe öne doğru eğin ve çenenizi sağa ve sola doğru alternatif olarak gerdirin.
- Dişlerinize bir kalem, kalem veya saman sıkın ve havada farklı kelimeler yazın (adınız, tarihiniz ya da sadece alfabetik).
- Düz durun, sırtınızı düzeltin, kollarınızı göğsünüzün üzerinden geçirin ve kendinizi omuzlarınıza bırakın. Ardından boynu yavaşça yukarı doğru çekin. Artık boynunuzu uzatamayacağınızı hissettiğinizde, derin bir nefes alın. 10'a kadar sayın ve yavaş yavaş başlangıç pozisyonuna geri verin.
- Düz durun, omuzlarınızı açın, başınızı öne doğru indirin, çenenizi vücudunuza doğru bastırın. Sonra yavaşça, keskin hareketler yapmadan çenenizi sağ omuza doğru uzatın ve başlangıç pozisyonuna geri dönün. Sonra da başınızı yavaşça geriye doğru eğin ve tekrar başlangıç pozisyonuna geri dönün. Sol taraftaki egzersizi tekrarlayın.
- Düz durun ve dudaklarınızı bir tüple birleştirin, sesli harfleri söyleyin. Herhangi bir sırada ve yerlerini değiştirerek.
İşinizin sonucunu hemen farketmezseniz çaresizlik etmeyin. Ve egzersizleri yapmayı bırakmayın. Ortalama olarak, bir aylık günlük eğitimden sonra jimnastik etkisi farkedilir.