Kilo vermenin önemi, çok fazla su içmeniz, uzun yıllar boyunca popülerdir. Okul çocukları bile 2 / 3'teki bir kişinin sudan oluştuğunu bilir, ancak aynı zamanda vücut tarafından yaklaşık 2 litre sıvı tüketilir, bu da dengenin yenilenmesi gerektiği anlamına gelir.
Çok fazla su içerseniz kilo verin?
Suyun yaşam için önemli olduğu gerçeği uzun zamandır bir sır değildi, bu yüzden vücutta dengeyi sürekli olarak muhafaza etmelisiniz.
Kilo vermek için neden bolca su içmelisiniz?
- Sindirim sırasında temel kimyasal süreçler sırasında yer alır.
- Vücutta yeterli sıvı yoksa, bu kabızlığa yol açabilir.
- Vücuda besin proteinleri ve karbonhidratlar girerek, su nedeniyle dolaşım sistemine girer.
- Kilo vermek için daha fazla su içmek gereklidir ve yiyecekleri sindirirken ortaya çıkan zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır.
- Su yağ yakar ve yeni kas dokusu yaratılmasını teşvik ettiği kanıtlanmıştır. Su eksikliği, proteinlerin sentezini yavaşlatır ve bu nedenle, kalorilerin işlenmesi sırasında açığa çıkan enerji gerektiren yeni kaslar oluşmaz.
- Vücuda giren sıvı, vücuttaki enerji dengesinin restorasyonuna katkıda bulunur. Su ile birlikte, vücut yağ yakmak için önemli olan oksijen alır.
- Su, çeşitli fiziksel aktiviteleri gerçekleştirmek için çok önemli olan vücudun soğumasına katkıda bulunur. Yeterli sıvı yoksa, kişi çok yorgun hisseder.
Kurallara göre çok fazla su içerseniz, kilo vereceğiniz kanıtlanmıştır. Tam tersine tatlı meyve suları, soda, kompostolar ve şeker içeren diğer içeceklerin kilo alımına katkıda bulunduğunu hatırlamak önemlidir.
Kilo kaybı için su nasıl tüketilir?
- Gününüze sadece 1 çorba kaşığı ile aç karnına su ile başlamak için tavsiye edilir. 1 tatlı kaşığı bal veya biraz limon suyu ilave edebilirsiniz. Bu sindirim sistemi ve metabolizmayı geliştirecektir.
- Başka bir iyi alışkanlık 30 dakika içinde içmektir. 1 yemek kaşığı yemeden önce. su. Bu sayede iştahınızı azaltabilirsiniz, bu da yediğiniz yiyecek miktarının önemli ölçüde azalacağı anlamına gelir. Yemek sırasında su içmeyin, çünkü bu sindirim sürecini bozar, çünkü mide suyu seyreltilir, bu da yiyeceğin sindirilmesi ve vücutta depolanması anlamına gelir. Ayrıca, bir şişkinlik meydana gelebilir. En uygun zaman yemekten 1 saat sonra yapılır.
- Kilo vermek için ne kadar su içileceğini bilmek önemlidir, bu yüzden ortalama miktar 1.5-2.5 litredir. Günlük oran, 1 kg vücut ağırlığı 30-40 mg olarak hesaplanacak şekilde hesaplanmalıdır. Suyu büyük miktarlarda emmeyin, çünkü bu sadece sağlığınıza zarar verir.
- Sıvı tüketmek için, küçük sipslerde susuzluğun giderilmesi için önemlidir.
- Çalışırken, arabada ve başka yerlerde bir şişe temiz su bulundurun. Her 15 dakikada bir önerilir. en az birkaç yudum iç. Bu sayede susuzluğu susuzlukla karıştırmamak mümkün olacaktır.
- Sıvı sıcak olmalıdır, çünkü soğuk su sindirim sistemine emilmez ve aynı zamanda açlığı da kışkırtır. Bu işlem oda sıcaklığında bir sıvıya uygulanmaz. Sıcak su daha aktif olarak kilo kaybını destekler, çünkü sindirim sisteminin organlarını daha iyi etkiler ve zararlı maddeleri temizler.
- Eğer açlık hissi varsa, yavaş yavaş 1 çorba kaşığı içmeniz önerilir. su. Bu nedenle açlık hissini hafifletmek mümkün olacaktır. Ek olarak, beyin genellikle susuzlukla açlık atıyor.
Son olarak, size çok fazla tuz tüketmemelisiniz ve onu daha iyi ve tamamen terk etmeniz gerektiği konusunda tavsiyede bulunmak istiyorum, çünkü bu sıvı tutulmasına ve sonuç olarak ödem görünümündedir.