Aynı diyetten, farklı insanların yapabileceği, kilo verebileceği ve kilo alabileceği bir sır değildir. Dr D'Adamo'nun ilgilenmeye başladığı bu fenomendi ve bireysel bir diyet oluştururken başlaması gereken kan grubunun olduğuna karar verdi. Belirli bir gruba bağlı olarak, insanların aynı ürünlere farklı tepki gösterdiğini kanıtlayan birçok araştırma yaptı.
ilkeler
Yani, tüm ürünleri "iyi", "nötr", "zararlı" olarak böldüğünüzde, Dr. D'Adamo'ya göre kan grubu tarafından kilo vermek. Böylece 4 farklı diyetimiz var:
I kan grubu tarafından zayıflama anlamına gelir: "Avcı, et yiyen"
- Şunları yiyebilirsiniz: et (domuz hariç), deniz ürünleri, asidik olmayan sebzeler ve meyveler, çavdar ekmeği, ananas;
- asgari miktarlarda: yulaf ezmesi ve buğday gevrekleri, ayrıca buğdaydan elde edilen ürünler;
- tüketimi hariçtir: lahana (brokoli hariç), buğday, mısır, ketçap, marinades.
Kan grubu II için kilo kaybı: "Çiftçi, vejeteryan"
- Şunları yapabilirsiniz: tüm sebze ve meyveler, baklagiller, tahıllar, ananaslar;
- minimum miktarlarda: şeker, süt ürünleri soya yerine;
- Hariç: deniz ürünleri ve yağlı balık (pisi balığı, ringa balığı, havyar, pisi balığı).
Üçüncü kan grubundaki zayıflama: "Nomad, omnivores"
- Şunları yapabilirsiniz: et (hindi ve tavuk hariç), tahıllar, sebzeler ve meyveler , süt ürünleri, baklagiller, yumurtalar;
- minimum miktarlarda: mısır, domates, ravent, buğday ve buğday kabuğu çıkarılmış;
- Hariç: tavuk, domuz eti, kabuklu deniz ürünleri, yengeç, karides.
Kan grubu IV için kilo kaybı: "En genç kan grubu ve en savunmasız organizma"
- Şunları yapabilirsiniz: et, süt ürünleri, tofu, balık, zeytinyağı, yer fıstığı, ceviz, meyve;
- minimum miktarlarda: baklagiller, tahıllar, biberler, zeytinler, mısır;
- hariç tut: kırmızı et, buğday, ayçiçeği tohumu, karabuğday, domuz pastırması ve jambon.