Mısır zayıflama lapası, vücudunuzu kısa sürede ayarlamak için ucuz ve keyifli bir yoldur. Özellikle tatlı, kremsi yemekler sevenler için uygundur, çünkü bu mutlaka yenilmesi gereken yiyecek türüdür.
Mısır lapası: kullanışlı özellikler
Mısır taneleri A, B, E, PP ve silikon, demir ve diğerleri gibi mineraller de dahil olmak üzere çok çeşitli önemli maddeler bakımından zengindir. Ek olarak, yulaf lapası bir lif kaynağı ve faydalı amino asitler - lizin, triptofan'dır.
Mısır lapası çok iyi emilir, alerjiye neden olmaz ve tüketime kontrendikasyon yoktur, bu da mısır lapasının yetişkinler ve çocuklar için yararlıdır.
Göze çarpan bileşimi, mide ve bağırsakların işlerini mükemmel bir şekilde etkilemeyi, içlerinden temizlenmelerini ve sindirim işlevlerini normalleştirerek bağırsaklarda çürüme sürecini ortadan kaldırmayı mümkün kılar. Bu temizliğin bir sonucu olarak, metabolizmayı geri yükler ve etkili bir şekilde aşırı kilo kaybedersiniz.
Buna ek olarak, mısır kabukları insan vücudundaki yağ, toksik maddeler ve toksinlerin giderilmesine katkıda bulunur, bu da sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda genel olarak sağlığınızı da iyileştirir.
Mısır lapasının kalori içeriği
Mısır gevreği yüksek kaloridir: 100 gramda 337 kalori. Ancak, bunu pişirdiğinizde, 4 kez şişer. Böylece, su üzerindeki yulaf lapası 67 kcal ve% 2.5 - şimdiden 109 süt içerir. Suyu ve sütü yarıya alırsanız, bu rakam yaklaşık olarak 88 kcal olacaktır. Tabii ki, zayıflama süt versiyonu için uygun değildir.
Zayıflama için mısır
Bu şekilde kilo vermek için mini bir diyet ayarlamanız ve arka arkaya 3 gün boyunca yulaf lapası için günde dört kez üç kez yemek yapmanız gerekir. Ayrıca, vitamin almanız ve günde 2 litre su içmeniz gerekiyor. Böylece vücudunuzu temizler ve daha fazla kilo vermeye hazırsınız.
Mısır lapasının hazırlanması
Su üzerinde mısır lapası hazırlanıyor - zahmetli bir iş, şimdi ve sonra yanabilir. Bu bağlamda, pişirmeden önce ya klavyeyi yağsız bir tavada kalsine etmeyi ya da sıcak su dökmenizi ve birkaç saat beklemenizi öneririz.
Sütte mısır lapası için popüler tarifi düşünün. Önceden ıslanmış veya yakılmış bir bardak mısır gevreği için 2 bardak süt ve iki bardak su almalısınız (yani 1: 4 oranında). Püreyi tamamen sütte yapabilirsiniz - ancak düşük yağ veya% 1.5'i seçmek daha iyidir. Yumru kök kaynağına daldırın, orta veya küçük ateşe koyun ve yaklaşık bir saat boyunca pişirin, bir tahta spatula ile periyodik olarak karıştırın.