İncir - en hoş incelik, çünkü mükemmel bir tadı yararlı özelliklerle birleştirir. İncirlerin kilo kaybetme konusundaki vazgeçilmezliği eski Mısırlılar ve Romalılar tarafından fark edilmiş ve duyuları zarif figürlerle tanıyor ve fiziksel yüklerle uğraşmıyorlardı. Pirinç haziran ayından eylül ayına kadar olgunlaşır. Bu kaprisli değildir ve ulaşım sırasında yararlı özelliklerini kaybetmez, taze formda birkaç hafta saklanır. Zamanın geri kalanında, her süpermarkette bol miktarda bulunan diyette kurutulmuş bir meyve yemek tavsiye edilir.
Kilo kaybı için incir kullanımı
İnciller vücuda çeşitli şekillerde etki eder. İncir meyvesinin bağırsak üzerindeki lokal aksiyondaki önemli faydaları ve aynı zamanda kilo kaybının da vücudu güçlendirmeye katkıda bulunan genel özellikleri önemlidir. Ayrıca incirdeki kilo kaybı için en güvenli kalori içeriği, taze meyve sadece 55 kalori içerir. Ve incirlerin besin ve yararlı özellikleri, diyetleri kolay taşınabilir ve etkili hale getirir.
Bağırsaklarda lokal hareket, kilo vermeye yardımcı olur:
- Gastrointestinal sisteme girme, incir tohumu şişmesi, gıda ile doygunluk hissi yaratır.
- İncir gövdesinden hemen hemen hiç değişmeden elde edilir, temel olarak sadece yararlı maddeler - vitaminler ve mineraller tarafından emilir.
- Incir kemikleri lif olarak bağırsak üzerinde hareket eder - işi aktive eder, peristalsis yoğunlaştırır.
Vücut üzerinde genel eylem:
- İncir çok miktarda mineral içerir, vücuttan sıvıyı çıkarmaya ve kalp kasını güçlendirmeye yarayan yararlı bir potasyum içerir.
- Çok miktarda B6 vitamini içeren, iyi bir ruh hali için sorumlu olan vücut serotonini izole etmeye yardımcı olur. Adam, diyette yemek, incir ezilmiş hissetmez.
- Çok miktarda manganez midenin enzimatik çalışmasını iyileştirmeye yardımcı olur, etkisi altında, gıda daha kolay parçalanır ve emilir.
- Sadece incirlerde Omega yağ asitlerinin doğal bileşenlerini bulabilirsiniz. Kilo vermenin genel durumunu iyileştirmeye yardımcı olurlar, sinir sistemini rahatlatırlar.
Kuru incir
Kadınlar kilo kaybı için kurutulmuş incir kullanmayı çok severler. Kompozisyondaki büyük miktarda glikoz, fetüse uygun bir tat verir ve tatlılar için tatlıların yerini alır. Bu durumda, içerilen fruktoz çok fazla enerji verir ve vücutta birikinti şeklinde birikmez. İncir, farklı ışık salatalarında ezilmiş formda eklenir, alışılmamış bir tat verir ve diyette eser elementlerin eksikliğini telafi eder.
Vücudun genel yararı, kompozisyonundan diğer eser elementler tarafından da verilir. Örneğin, demir kritik günlerden sonra kan kaybına yardımcı olur ve C vitamini kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve bulaşıcı hastalıklara karşı korur.
Uygun şekilde kurutulmuş incir, kilo kaybı için diğer ürünlerle birleştirilir. Örneğin, süzme peynirle öğütebilir ve karıştırabilirsiniz, mükemmel bir sağlıklı kahvaltı alırsınız. Açlık hissini ortadan kaldırmaya ve bağırsakları temizlemeye yardımcı olacak kuru meyveler şeklinde gece ve akşam yemeğinde yararlıdır.
Yarar ve zarar
- Yararlı özelliklerle birlikte, bazı hastalıklara sahip insanlar için incirlerin tezahürlerini ve zararlı özelliklerini belirtmeye değer.
- Bu meyve, şeker hastalığı olan hastalarda kontrendikedir glikoz açısından zengindir.
- Oksalik asit içeren, kronik olarak hastalığa yeni bir saldırı tetikleyebilir
gut. - Unutmayın ki incir bir Akdeniz meyvesidir ve yetişmediği ülkeler için potansiyel bir alerjendir. Bu ürünü hiç kullanmadıysanız, o zaman fetusun yarısı ile başlayan, yavaş yavaş diyetinize tanıtın.
- Böbrek stresi için zengin bir mineral içeriği istenmemektedir. Bu nedenle, idrar sistemi hastalıkları olan kişiler çok miktarda incir kullanmaktan kaçınmalıdır.
- Pankreasın patolojisi ile incir de kendi enzimatik özelliklerine sahip olduğu için kontrendikedir.