Plastisitenizi arttırmak, sağlığınızı ve vestibüler aparatlarınızı iyileştirmek ve aynı zamanda benzersiz hoş hisler almak istiyorsanız aerobik egzersizi deneyebilirsiniz. Yoga'nın bu yönü oldukça yakın zamanda ortaya çıktı - 2006'da, ancak tüm dünyada hızla yayıldı. Bu yöndeki gençlere rağmen, havaalanının yararları ve zararları zaten yeterince araştırılmıştır. Kadınlara vücut şeklini, ruh halini ve esenliğini iyileştirmek için harika bir araç olarak tavsiye edilir.
Aeroioga zeminden bir metre yükseklikte gerçekleştirilen klasik hatha yoga egzersizidir. Sınıflar, tavana bağlı özel hamak veya bantlarda yapılır.
Uçağın Yararları
Aero-yoga'nın yararlı özellikleri var:
- ruh halini iyileştirir, depresif koşulları giderir;
- canlılığı artırır;
- omurganın gerilmesini teşvik eder;
- esneklik geliştirir;
- nadiren kullanılan kas gruplarının geliştirilmesine yardımcı olur;
- küçük bir pelviste kanın durgunluğunu giderir;
- alt sırt ve torasik bölgede ağrıyı iyileştirir;
- vestibüler aparatı eğitir, hareketlerin koordinasyonu;
- Yakın geçmişte zayıf beden eğitimi veya travma geçiren kişilerde bile aerobik egzersizler mevcuttur;
- güzel bir sıkı şekil oluşturur;
- kas tonusunu artırır.
Aerosis kontrendikasyonları
Aeroeroga'nın avantajlarından bahsetmek, eksilerini unutmamak. Bu tür spor yükleri bu tür hastalıklarda kontrendikedir:
- gemilerle ilgili problemler: yüksek veya düşük basınç;
- beyin hastalıkları;
- ciddi kalp hastalıkları;
- astım.
Hamilelik sırasında hava yoga sınıfları ile ilgili olarak, doktorunuza danışmak daha iyidir. Aero-yoga'nın geri kalanında her yaştan kadına ve her türlü fiziksel zindelikle uğraşmanız tavsiye edilir.