Kilo vermek isteyen birçok kişi, soru hakkında endişeleniyor, elmalarda kilo verebiliyor musunuz. Bu şaşırtıcı değildir, çünkü bu meyveler oldukça lezzetlidir, mağazada kolayca bulunabilirler ve nispeten ucuzdurlar, bu nedenle elmalar üzerinde kilo kaybederseniz, birçok erkek ve kadın bu tür bir diyete memnuniyetle ulaşır.
Elmalarla kilo verebilir miyim?
Bu soruya doğru cevabı bulmak için, beslenme uzmanlarının görüşüne dönelim. Uzmanlar düşük kalorili, bol miktarda vitamin ve lif içerdiğinden, uzmanlar bu meyveleri yemeyi yasaklamamaktadır. Bu nedenle, bu ekstra kiloları kaybetmek isteyenler, bu meyveleri yiyebilir ve yenmelidir. Ancak vücuttaki mikro besinleri, proteinleri ve yağları alamayacakları için ve bu tür bir durumu kabul ederseniz sadece kilo vermekle kalmayacak, aynı zamanda metabolizmayı da bozacaksınız.
Bu nedenle, elmaların kilo vermeye yardımcı olup olmadığı, bu meyvelerin içinde bulunacağından, tüm diyetin ne kadar iyi inşa edileceğine bağlıdır. Beslenme uzmanları, elmaları bir çerez veya akşam yemeğinin bir parçası olarak kullanmanızı tavsiye eder, ancak sadece gün içinde onları yememelidir. Böylece, günlük olarak tüketilen kalori miktarını azaltabilirsiniz, ancak vücudunuzu gerekli maddelerden mahrum etmeyiniz.
Elmayı kilo kaybı için kullanmanın bir başka seçeneği de boşaltma günlerdir . Haftada sadece 1 gün elma ve yoğurt ile yerseniz, kilo kaybetme sürecini hızlandırabilir, ancak sağlığınıza zarar vermezsiniz. Ancak, bu yöntemin, elmanın yüksek bir asitliğe sahip olması nedeniyle, gastrit veya ülsere sahip olanlar için uygun olmadığını ve bunun sonucunda mide ağrılarına neden olabileceğini veya hastalığın ağırlaştığını hatırlamakta fayda vardır.