Ayçiçeği tohumları, en sevilen lezzetlerden biri ve zaman geçirmenin yollarından biridir. Ancak, herkes tohumların çok değerli ve tatmin edici bir ürün olduğunu bilmiyor, pek çok beslenme uzmanı insan vücuduna karşı tartışmasız faydalarından bahsediyor. Ayçiçeği tohumlarının ne olduğunu öğreniyoruz.
Ham ayçiçeği tohumu yararları
Bildiğiniz gibi, tohumlar hem ham hem de kızartılmış olarak kullanılabilir. Sırayla başlayalım. Ham ayçiçeği tohumu, yararlı ve gerekli maddelerin bir bütün depolarıdır. A , B, D, C, E vitaminleri içerirler. Bu tür çeşitli aktif vitaminler vücudumuzun her yaşta ihtiyaç duyduğu kalsiyumun sindirim derecesini etkiler.
Vitaminlere ek olarak, ayçiçeği tohumlarında sodyum, iyot, silikon, kalsiyum, magnezyum, demir, selenyum, çinko ve fosfor gibi eser elementler bulunur. Sindirimi uyarır, karaciğerin işleyişini iyileştirir, safra kanallarını temizler. Bütün bunlar vücudun genel temizlenmesine ve hücrelerin yenilenmesine katkıda bulunur.
Ayrıca tohumların bir parçası olan yağ asitleri, beynin çalışmasını iyileştirir. Bununla birlikte, sınırlı miktarlarda diyetle beslenen kızları vardır, çünkü ayçiçeği tohumlarının enerji değeri 100 g ürün başına 520 kcal yüksektir.
Kızarmış ayçiçeği tohumu yararları
Değerli eser elementlerin ve maddelerin, kavurma işleminden sonra tohumlarda daha fazla kalmasına rağmen, bunları biraz kuru olarak kullanmak daha iyidir. Doktorlar, taze veya kuvvetle kızartılmış tohumların, kadmiyum içermeye başladıkları için zararlı bir ürüne dönüştüğünü fark ettiler. Bu madde
Kadınlar için ayçiçeği tohumu kullanımı
Kızların ayçiçeği tohumlarının yararlarından bahsedersek, o zaman çiğ olarak tohumların tüketilmesinin, cildinizin elastik kalmasına, beslenmesini ve rengini geliştirmesine yardımcı olmanız gerekir. Ancak, yukarıdakilerin tümünü toplayarak, onlara yararlı maddelerle vücudu maksimuma çıkarmak için onlara sınırlı sayıda, daha iyi kurutulmuş ve kızartılmamış ve taze mümkünse ihtiyaçları vardır.
Salatalara ayçiçeği çekirdeği ekleyip, ekmeğin ekmeğini ve ekmeği ekmeğin üzerine ekmeği ekleyin. Tüm bunlar diyetinize veya beslenme planınıza fazla zarar vermeden günlük diyetinizi çeşitlendirmenize izin verecektir.