Birçok insan, bir hibrid meyve olduğuna inandığını, hatta daha da kötüsü, GDO'lar kullanılarak yaratılmış bir ürün olduğuna inanarak bir şeftali satın almaktan korkuyor. Bunun gerçekle hiçbir ilgisi yoktur: ismi, incirlere bir dış benzerlikle alınan sulu doğal bir inceliktir. Bu makaleden "düz şeftali" ile ilgili her şeyi öğreneceksiniz: hem faydalar hem de zararlar hakkında.
Şeftali Şeftali Faydaları ve Zararları
Doğanın tüm hediyeleri, eczane vitamin kompleksinin yerini kolaylıkla alabilecek zengin bir vitaminli kompozisyona sahiptir. Her şeyden önce, incir şeftali farklı miktarlarda neredeyse tam spektrum içerir: PP, A, B1, B2, B5, B6, B9 ve N. Bu meyve aynı zamanda mineral maddeler açısından da zengindir: kalsiyum, manganez, fosfor, potasyum, demir, silikon, flor, çinko, sülfür ve diğerleri.
Bu kompozisyon sayesinde, şeftali şeftali yetişkinler ve çocuklar için diyete güvenli bir şekilde dahil edilebilir. Vitamin desteğine ek olarak, bu meyvenin başka yararlı özellikleri vardır:
- incir şeftali alerjiye neden olmaz ve mutlak çoğunluk için uygundur;
- bu şeftalilerin düzenli kullanımı gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirir;
- özellikle bu şeftali, kabızlıktan muzdarip olanlar için faydalıdır;
- aynı alandaki artan gaz ve problemlerle, şeftali kayısı, normal bağırsak metabolizmasını eski haline getirerek rahatlama sağlar;
- Potasyumun bolluğu, bu meyveyi kalp ve damar hastalığından muzdarip bir kişinin diyetinde önemli bir unsur haline getirir;
- eğer depresyon döneminde çikolata ve çöreklere yaslanmıyorsanız, ama böyle bir şeftali üzerinde, stresin çok daha çabuk üstesinden gelip normal yaşama döneceksiniz;
- safra yolları, karaciğer ve böbrekler ile ilgili problemler için, şeftali bir şeftali, işleyişinizi hızlı bir şekilde normalleştirmenizi sağlar.
Kadınlar için, hamilelik sırasında toksikoz durumunda, şeftali şeftali mükemmel bir yardımcı olacak hatırlamak önemlidir. Böyle bir fetus için kontrendikasyon sadece bir tanesidir: diyabet. Eğer bunlardan mustarip değilseniz,
Şeftali şeftali - kalori
Bu ürünün 100 gramında sadece 60 kcal gereklidir ve bunların çoğunluğu karbonhidratlar taşırlar. Kilo kaybı için mükemmel olan lezzetli ve sulu doğal bir tatlıdır.
Böyle bir tatlıdaki kalorileri saymak çok basittir: Bir şeftali (1 parça) kalori içeriği, ortalama meyve ağırlığı sadece 95-100 g olduğu için 100 g (60 kcal) kalori içeriğine yaklaşık olarak eşittir.
Bu sayede şeftali şeftali, figürünü takip edenler için mükemmel bir atıştırmalık, atıştırmalık ya da tatlıdır. Tüm tatlı meyveler gibi, akşam yemeğinden sonra da yemek yememeniz tavsiye edilir - bu süre zarfında metabolizma azalır ve içerdiği karbonhidratlar bu rakamı olumsuz etkileyebilir.