Bugün vücut tüketimini getiren karpuzun faydaları hakkında konuşacağız. Herhangi bir ürünün yararı, insan sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan maddeler kümesi tarafından belirlenir. Karpuz gelince, lezzetli ve yararlı kılan bir vitamin, mineral, amino asit ve eser element kompleksi içerir.
Karpuzun sağlık yararları% 92'den fazla su olmasına rağmen harikadır. Aynı zamanda yaklaşık% 6 karbonhidrat içerir ve az miktarda proteinler, yağlar, diyet lifi, organik asitler içerir. Ayrıca şeker de burada bulunur. Her birinin içeriği küçük olduğundan, her zaman vitamin bakımından zengin olduğuna inanılmamaktadır, ancak birlikte etkili bir vitamin kompleksi oluşturmaktadır. Hayati elementler ve amino asitler açısından zengindir.
Karpuz ile kilo verin
Bugün karpuz, kilo vermeye yönelik diyetin bir parçası olarak aktif olarak kullanılmaktadır. Bu idrar söktürücü ve hafif laksatif etkisi ile kolaylaştırılır ve düşük kalorili içerik (27 kcal / 100 g) aşırı kilogramlarla mücadelede vazgeçilmez kılar. Susuzluğu giderir ve açlık hissini azaltır. Kilo kaybı için karpuz kullanımı da vücuttan toksinleri yıkar, sindirim sistemini normalize ederken, kilo azaltmak için izin verir bağırsakları arındırmak yardımcı olur. Bu nedenle karpuz ile vücudunuzu açlıktan acı çekmeden ve vitaminlerle doyurmadan, lezzetli bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Herkes için faydalar
Karpuzda organizmanın aktivitesine aktif olarak katılan ve fayda sağlayan maddeler vardır.
- Karpuz riboflavin, tiamin, karoten, askorbik asit - antioksidan maddeler içerir ve aktif olarak serbest radikallerle savaşır.
- Uzmanlara göre kullanımı, görme gücünü artırır, bağışıklığı artırır, onkolojik hastalık riskini azaltır. Ayrıca karpuz, mükemmel bir antidepresandır.
- Karpuzlarda bulunan magnezyumun sinir sisteminin aktivitesini artırdığı, vücudun kas dokusunu güçlendirdiği ve folik asitin DNA düzeyinde çalışarak insani gelişmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
Kim karpuz tavsiye etmiyor?
Sağlıklı bir insanı yiyebileceği gerçeğine ek olarak, bir gıda ürünü olarak gıdaya dahil etmenin yanı sıra, hepsine göre de tavsiye edilmemektedir.
Karpuzun böbrek hastalıkları hastalıklarında vazgeçilmez olduğuna inanılmaktadır. Böbrek için karpuzun yararı iyi bilinir: karpuz diyeti yaygın olarak kullanılır, vücudu su ile doldurur ve toksinlerden ve toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, kullanımı bir dizi böbrek hastalığında sınırlıdır, bu yüzden bir uzmana danışmadan sadece böbrek problemleri olan karpuz diyetine devam etmeye değmez.
Karpuzun hamile kadınların beslenmesinde yer almasıyla ilgili tartışmalar vardır. Bazıları hamilelik sırasında karpuz kullanımının, tabii ki, hamile kadın için gerekli olan yararlı maddeler ve su ile vücudu doyurduğu için olduğuna inanmaktadır. Diğerleri kullanımı hakkında endişe duyuyor. Ve yine de hem anne hem de bebek için yararlıdır, çünkü her iki organizmayı da vitaminlerle besler ve sinir sistemini güçlendirir. Ayrıca, tüm hamilelik döneminde bir kadının bir doktorun gözetiminde olduğu ve sağlık durumuna uygun olarak, belirli bir dönemde bir karpuzun gelecekteki bir anne için ne kadar yararlı olabileceğini belirleyeceğine dikkat edilmelidir. Bu nedenle, hamile kadınlar için karpuz, sağlık durumlarına ve tüketilen miktara bağlı olarak hem yarar hem de zarar getirebilir.
- Karpuz tüketimini "sezon dışı" olarak sınırlandırın - bundan faydalanmayacaktır, ayrıca doğal koşullarında yetiştirilmeden ve olgunlaşmadan, zehirlenmeye yol açabilecek artan bir nitrat içeriği vardır.
- Sadece güçlü sağlıklı karpuzlar, çukurlar, kabukları ve diğer yaralanmalarda lekeler olmadan satın alın ve bunların tüketim için tehlikeli olabileceğini gösterir.
- Yeşil bir kabuk için karpuz kemirmeyin - en fazla miktarda zararlı maddeyi toplar.