Birçoğu, aldatılmaya karar vererek, bu kültüre kendilerini satarak kilo verdiklerini öne sürerek, öfkelenecek. Ve bir argüman olarak, mısırın yüksek kalorili bir içeriğe sahip olduğunu bildireceklerdir. Bu tam olarak doğru değil: Kalori içeriği ortalama ve bazı çeşitlerde daha düşük ve aynı düşük glisemik indeks . Ek olarak, kilo kaybederken haşlanmış mısır, bileşimi nedeniyle çok etkilidir.
Mısırda yararlı olan nedir?
Bir ürünün zararının kullanımı, içine giren unsurların analizi temelinde belirlenir. Mısır içerir:
- potasyum, kalbin çalışmasını iyileştirir;
- kemik dokusunun durumundan sorumlu fosfor;
- sinir sistemi, kan damarları, kolesterol ve glukoz seviyeleri ve kanın pıhtılaşabilirliğini etkileyen B, PP ve K vitaminleri;
- gastrointestinal sistem dahil olmak üzere iç organların aktivitesini olumlu yönde etkileyen bir mikroelement kompleksi.
Obezite ile mücadelede en etkili olan bu bileşimdir. Ayrıca, kilo kaybetmede de yararlı olan konserve ve konserve mısırdır.
Bu tahıl kültürünün kullanımı ile beslenme, sindirimi büyük ölçüde artıran ve kilo kaybına katkıda bulunan toksinler ve patiska-cüruf döküntülerinden kolesterol ve bağırsak damarlarını rahatlatmaya yardımcı olur. Ayrıca, pişmiş mısır yağ yakmasına yardımcı olur.
Her ürün, değerini ve faydasını belirleyen benzersiz kalori, protein, yağ ve karbonhidrat göstergesi (LBJ) içerir. Pişirilmiş mısır, aşırı kiloluyla savaşmaya ve sağlığı iyileştirmeye yardımcı olan KBJU'ya sahiptir. Içerir:
- Pişirilmiş mısırın kalori içeriği çeşitliliğe bağlıdır ve 96 ile 200 km arasında değişir, ancak genellikle kabul edilir.
ortalama indikatör, 96 gr - sarı ve 108 kcal - 100 gram ürün başına beyaz kalitelerdir; - proteinler% 14'ten daha azdır;
- Ürün içindeki yağlar% 7'den az;
- Karbonhidratlar, yaklaşık% 80'ini oluştururlar, fakat bölünme oranının ortalama seviyesini ifade ettikleri için, vücuda hiçbir zarar verilmez.
Kilo kaybı ile haşlanmış mısır kullanımı kanıtlanmıştır, ana şey makul miktarlarda tüketmektir.