Bilimsel "bulimia" terimi gluttoni anlamına gelir. Bu modern toplumun temsilcileri için ortak bir sorundur. Hastalık psikolojik kadar fizyolojik değildir ve tedavisi gereklidir. Kendiniz bulimia'yı tedavi edebilirsiniz, ana şey nasıl olduğunu bilmek.
Bulimia, ani dürtü ve muazzam gluttoni ataklarında kendini gösterir. Bir kişi doğru beslenmeye uygun olabilir, sadece “sağlıklı” gıda vardır, fakat zaman zaman buzdolabında “baskınlar” kontrol etmeden. Aşırı yeme, sonunda suçluluk duygusuna, kendini beğenmeye, utanmaya neden olur.
Bu tür "mide şölen" genellikle haftada bir veya iki kez düzenlenir ve bu sırrı herkesten gizlice saklar. Bir kişi büyük miktarda yüksek kalorili yiyecekleri bir kerede yediğini, bundan yararlanamayacağını anlar, kendinden utanır. Sadece burada bunun gerçekleşmesi biraz sonra ona geliyor.
Her şeyden önce, yiyeceklere sabit bağlanma sebebini bulmak gerekir. Bulimia bir psikotansiyel bozukluğa tanıklık eder. Bunun sebepleri şunlar olabilir:
- stres ve depresyon. Hayatta ağır anlar, zor durumlar, problemler - tüm bunlar bir kişinin duygusal durumunu olumsuz yönde etkiler. Çaresizliğe düşmek ve acıyı yiyecekle boğmaya çalışmak - çoğu sadece bunu yapmak;
- yalnızlık. Kişisel yaşamdaki başarısızlıklar, sevilen birinin yokluğu, sevilen biri, huzursuzluk - ruhun boşluğu yine yiyecekle doldurulur;
- kompleksleri. Güvensizliğin kendisi bir insana endişe duygusu aşılamaktadır. Bir şekilde unutmak, bulimik hastalara "yoğun" yemekler yardımcı olur.
Şimdi evde bulimia tedavisi sorunu.
Bu hastalıktan nasıl kurtulabilirsiniz?
- Önce kendine bak. Sizi neyin rahatsız ettiğini anlamanız gerekiyor, size endişe veriyor. Duygularınız ve duygularınızla yalnız kalın. Evinizde rahat bir yer seçin, ışıkları kapatın, sessiz müziği açın ve hayatınızı düşünün.
- İkincisi, diyetleri unutun. Yiyecekleri "iyi" ve "kötü" ye bölmeyin. Bu kavramlar arasında bir çizgi ne kadar çok çizerseniz, o kadar sık sık bozulur ve işe yaramaz “kötü” ürünlerle daha fazla yersiniz. Herhangi bir gıda ılımlılıkta iyidir.
- Üçüncü olarak, insanlarla daha fazla iletişim kurmanız gerekiyor. Aslına bakarsanız, "atıştırmalık "ınızı başkalarının önünde düzenlemeyeceksiniz.
Arkadaş ol, yürüyüşe çık, ziyaret et. Kendine iyi bak. Çok faydalı egzersiz, bu yüzden spor salonuna bir bilet al ve sıkı bir şeklin tadını çıkar.